Merhaba Ben Haber okuyucuları... Diyet kültürü her geçen gün daha zayıf olmayı destekleyip ayrıca “Daha az ye daha çok hareket et” ya da “Daha ince beden daima daha sağlıklıdır” ifadelerini kapsıyor. Bu durumla birlikte tüm Dünya genelinde “obeziteyle savaşmak” için “sağlıklı” olmayı hedefleyen protokoller uygulanıp, halk sağlığı üzerinde çeşitli korku nitelikli ve yeme bozukluğu olan bir bireyin bilinçaltını tetikleyen tavsiyeler veriliyor.  İNCE BEDEN OLMAK SAĞLIKLI OLMAK DEĞİLDİR Oysa obeziteye savaş açarak veya yaşam boyunca sağlıklı olmaya giden yolun ince bedenden geçtiğini savunmak, daha fazla kilo al-ver döngüsüne sokar, yeme bozukluğu, diyabet, hipertansiyon riskini daha da arttırır. Öz değerin azalmasına sebep olur. Ağırlık odaklı bağlı bir yaşam sürdürdüğünüzde tartıda göreceğiniz en ufak istemediğiniz bir sayıyla karşılaştığınızda tüm sağlıklı davranışlara zamanla veda edersiniz. Oysa kilonuz artmış veya sabit kalsa bile hâlâ sağlıklı davranışlara devam edebilirdiniz. Çünkü motivasyonunuz tek bir şeye bağlıdır ve sonucunda öz bakım davranışlarınızı azaltır hatta belki kısıtlarsınız. Öz değeri zedelenmiş bir bireyden bedenine, sağlığına iyi davranmasını ne yazık ki bekleyemezsiniz.  Ben bu yazımda sağlığa bütüncül yaklaşıp başka bir felsefeden bahsedeceğim size. HAES (Health At Every Size) yani her bedende sağlık felsefesi. HAES bütüncül sağlık yaklaşımı, herhangi bir vücut ağırlığı, şekli ve boyutlarına, ölçüsüne odaklanmak yerine, açlık-tokluk sinyallerine göre yemek yiyerek ve makul seviyelerde egzersiz ve aktivitelerle meşgul olarak tatmin edici ve anlamlı bir yaşam tarzına teşvik ediyor. Kısaca kiloya ve beden şekline takılmaksızın “herkes” için daha sağlıklı davranışlar edinmeyi teşvik ediyor.  HAES’İN 5 İLKESİ 1- İlk olarak kilo kapsayıcılığı: HAES beden çeşitliliğini kabul eder. Herkesin ten rengi, ayakkabı numarası, boyu farklı olduğu gibi kilosu, bel çevresi farklı olabilir. Beden çeşitliliğini kabul eder. 2- Sağlığın iyileşmesi: Hizmet ve bilgilere eşit erişimi destekleyen sağlık politikalarına katkı verir ve bireysel anlamda iyilik halini iyileştiren davranışlara teşvik eder.  3- Sağlıklı Bakım: Beden şeklinden veya ölçülerinden dolayı utandırılmadan, aşağılanmadan, dışlanmadan saygılı bir sağlık hizmeti almayı mümkün kılar. Kilo ayrımcılığını ve önyargısını sonlandırmayı hedefler.  4- Sezgisel Yeme: Kiloya odaklanmadan ve diyet kültüründeki gibi listelere ve kurallara bağlı olmadan bütüncül sağlığa odaklanarak, açlığa, tokluğa, biyolojik ihtiyaçlara ve zevke dayalı esnek, bireyselleştirilmiş yemeye teşvik eder.  5- Keyifle Hareket: Kilo verme aracı veya dengelemek amacıyla değil de; her vücut ölçüsünden, yetenekten ve ilgiden insanların seçtikleri şekilde ve miktarda keyifli hareket/egzersiz yapmasına izin veren fiziksel aktiviteleri destekler. HAES YAKLAŞIMININ ANA FİKRİ NEDİR? Sezgisel beslenme, yeme farkındalığı ve vücudu şekillendirmek yerine hareket ve sağlık için fiziksel aktiviteyi destekliyor.  Özetle, beden çeşitliliğini kabul etmek, dış görünüşten bağımsız olarak sağlıklı davranışlar geliştirmenin tek başına sağlığı iyileştirdiğini anlamak ve son olarak herkesin bedenine saygılı bir hizmeti hakettiğini fark etmek ve kabul etmek gerekiyor.