Tahinin faydaları nelerdir? Aç karnına tahinin faydaları nelerdir?

Özellikle pekmezle olan karışımıyla kış aylarının vazgeçilmez besinleri arasında yer alan tahin, tek başına tüketildiğinde de sağlık açısından birçok fayda sunar. Kabuğu soyulmuş, öğütülmüş ve kızarmış susam tohumlarından yapılan tahin, biraz acı bir tada sahiptir ve özellikle İran, Türk ve Orta Doğu mutfağında yaygın olarak yer alır.

Tahinin en yaygın faydaları arasında bağışıklığı güçlendirmesi, kolesterolü düşürmesiyle birlikte kalp hastalıkları ve felç riskini azaltması sayılır. Tahinle birlikte tahin pekmez karışımı da en az tahin kadar faydalı bir karışımdır. Ancak dozunda tüketilmesi, yan etkilerinin görülmemesi açısından önemlidir. Tahinin Faydaları Nelerdir? Yüksek oranda tekli veya çoklu doymamış yağlar içeren tahin, antiinflamatuar özellikleri sayesinde bağışıklığı güçlendirmesinin yanı sıra kolesterol seviyesini düşürür, kalp hastalıkları ve felç riskini azaltır. Ayrıca tahinin içindeki kalsiyum ve magnezyum da kan basıncını düşürmeye yardım eder. Tahin faydaları genel olarak şöyledir: Bağışıklığı güçlendirir Kolesterol seviyesini düşürür Kalp hastalıkları ve felç riskini azaltır Kan basıncını düşürmeye yardımcıdır Beyin gelişimini destekler Yüksek antioksidan kaynağıdır Kemik yapısını korur Demiri emer, kansızlığı önler Antikanser özellikleri vardır Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını korumaya yardım eder Cilt sağlığını iyileştirir Tahin hangi hastalığa iyi gelir? Tahin tüketimi özellikle kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardım eder. Bununla birlikte tahin kolesterolü düşürüp kan basıncını azaltma konusunda da etkilidir. Kemik yapısını da koruyan tahin, bağışıklığı güçlendirici özelliğiyle de öne çıkar. Aç karnına tahinin faydaları nelerdir? Sabahları aç karnına tahin tüketmek gün içinde kişinin daha enerjik olmasını sağlar. Tek başına tahin tüketemeyen kişiler ise tahin pekmez karışımını tercih edebilir.