Bunun yanında karpuz, tatlı krizlerini en hafif şekilde atlatmanın iyi bir yoludur. Bu nedenle karpuz, kilo kontrolünü de destekler. Karpuzun kabuğu da lif, C vitamini ve çinko gibi besinlerle doludur.
Karpuzun Faydaları Nelerdir?
Karpuz, kan basıncını dengeler, A vitamini sayesinde göz ve cilt sağlığını destekler, dehidrasyonu önler, özellikle içerisinde yer alan karotenoidler damarların sertleşmesi, kan pıhtıları, felç ve kalp krizi riskini azaltarak kalp sağlığını korur.
Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 16’sı karşılayabilen karpuzun faydaları şunlardır:
- Kan basıncını düzenlemeye ve tansiyonu kontrol altına almaya yardım eder
- Diyabet, obezite ve kanser gibi kronik hastalık riskini azaltır
- Vücutta yağ birikimini engeller
- Damar sertleşmesini önler
- Oksidatif stresi azaltarak kalbi korur
- Sindirimi düzenleyip, kabızlığı ve hazımsızlığa iyi gelir
- Dehidrasyonu önler
- İçerdiği kolin sayesinde hafızayı güçlendirir
- Karpuz tüketimi kas ağrılarını azaltır
- Diüretiktir, doğal bir idrar söktürücüdür
- Güçlü bir antioksidan olan likopen içerir
- Kolajen üretimini arttırır, cildi nemlendirir
- Saç hücrelerini destekler
Karpuz Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?
Karpuz çekirdeğinin faydalar arasında, kötü kolesterolü düşürmesi, kan basıncını dengelemesi ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesi yer almaktadır. faydaları arasındadır. Karpuz çekirdeği tüketmek kalp sağlığını korur, hafıza güçlendirir, yağ emilimini sağlar, sinir iletimini destekler ve vücuttaki inflamasyonu azaltır. DNA ve protein sentezinde rol alan magnezyum açısından zengindir. Ayrıca kanser ve depresyon riskinizi azaltabilecek folat içerirler.
- Kötü kolesterolü düşürür
- Kan basıncının dengelenmesini sağlar
- Kalp sağlığını destekler
- Böbrek fonksiyonlarına yardımcı olur
- Hafızayı korur
- İnflamasyonu azaltır
