Kayısının faydaları nelerdir? Günde kaç tane kayısı yenmeli?

Kayısı, kabızlığı önlemeye ve normal mide hareketliliğini koruyan zengin lif kaynağıdır. Hücreleri hasardan korumak için antioksidan görevi gören A vitamini ve beta-karotenler yanı sıra B, C, E ve K vitaminlerinden zengindir.

Kolesterol emilimine destek olması, kanın pıhtılaşmasını sağlaması, bağışıklığı desteklemesi, göz sağlığını koruması, cilt hücrelerini nemlendirmeye yardim etmesi, kan basıncını dengelemesi, kalp sağlığına destek olması ve enerji vermesi kayısının faydaları arasınadır. Kayısının Faydaları Nelerdir? Kayısı, beta karoten ve A, C ve E vitaminleri de dahil olmak üzere güçlü bir antioksidan kaynağı olup, bağışıklığa katkı sağlar, sindirimi iyileştirir, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korur, kabızlığı iyileştirir, göz sağlığını destekler ve cildi besler. Kayısı, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan potasyum açısından zengindir. Kayısıda bulunan beta-karoten gibi antioksidanlar, vücudun oksidatif strese ve inflamasyonla mücadele etmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemi, cilt ve göz sağlığı için önemli olan A vitamini içerir. Sağlıklı hücre bölünmesi ve büyümesine yardımcı olur. Düzenli bağırsak hareketlerini korumaya ve sindirim sağlığını koruyarak kabızlığı önlemeye yardımcı lif kaynağıdır. Vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardım eder, bu da tansiyonu, vücut sıcaklığını, eklem sağlığını ve kalp atış hızını düzenlemeye yardım eder. Yüksek antioksidan içeriği karaciğer hasarını önlemeye yardımcı olur. Kayısının faydaları şunlardır: Güçlü bir antioksidan kaynağıdır Bağışıklığa katkı sağlar Kronik hastalıkların gelişme riskini önler Sindirimi iyileştirir, kabızlığı giderir Anemi riskini azaltır Cildi besler, parlaklık verir Göz sağlığını destekler Kayısı tansiyonu dengeler Kanın pıhtılaşmasını sağlar Vücudun su ihtiyacına katkı sunar Düşük kalorili besleyici bir besindir Kasları besleyen kalsiyum ve potasyum içerir Günde kaç tane kayısı yenmeli? Kayısılar A vitamini, potasyum, lif ve antioksidanlar açısından zengindir, sindirimi düzenler, bağışıklığı güçlendirerek enerji verir. Önerilen porsiyon 30 gr'dır ve bu da günde 3 veya 4 kayısı yemek anlamına gelir.