Şirket tarafından yapılan açıklamada şu bilgilere yer verildi:

“Versuni’nin tüketici içgörüleri, Türkiye’nin kahveyle kurduğu bağın dünyadaki diğer pazarlardan önemli ölçüde ayrıştığını gösteriyor. Batı pazarlarında kahve çoğunlukla güne başlama fonksiyonu taşırken; Türkiye, kahvenin gün boyuna yayıldığı ve güçlü sosyal anlamlar içerdiği 'Doğu tipi kahve kültürü' içerisinde yer alıyor.

Araştırmaya göre Türk tüketicilerinin yüzde 72’si kahveyi belirli duygu ve çağrışımlarla ilişkilendiriyor (küresel ortalama yüzde 61). Dahası, Türklerin yüzde 80’i 'iyi kahve ikram etmenin misafiri özel hissettirdiğini' belirtirken, yüzde 55’i kahveyi günün yorgunluğunu atma anıyla eşleştiriyor.

Türkiye’deki evlerde artık tek bir kahvenin ötesinde, geniş bir yelpaze tüketiliyor. Evlerin yüzde 53’ünde geleneksel Türk kahvesi pişerken; aynı evlerde yüzde 40 oranında latte, yüzde 33 oranında filtre kahve ve yüzde 31 oranında soğuk kahve hazırlanıyor. Bu tablo, geleneksel kahve kültürünün silinmediğini, aksine yeni nesil kahve alışkanlıklarıyla zenginleşerek katmanlandığını gösteriyor.

Değişen yaşam alışkanlıkları ve artan teknolojik imkanlar, evleri birer deneyim merkezine dönüştürdü. Türkiye’de kahve tüketiminin yaklaşık yüzde 70’inin evde gerçekleşmesi, bu değişimin en net göstergesi.

Bugünün tüketicisi evinde kahve hazırlarken standartlarla yetinmiyor. Verilere göre tüketicilerin yüzde 61’i evde hazırladığı kahvenin dışarıdaki kafeler kadar kaliteli olmasını bekliyor. Yüzde 69’u kahvede lezzeti önceliklendirirken, yüzde 55’i aynı anda hız beklentisini de koruyor. Tüketicilerin yüzde 52’sinin kahve tercihini ruh haline göre değiştirmesi ise evdeki kahve makinelerinin artık çok daha esnek, akıllı ve zengin bir menü sunması gerektiğini ortaya koyuyor.

1956 yılında ilk elektrikli kahve öğütücüsüyle başlayan, 1960’larda filtre kahve makineleriyle devam eden ve 1980’lerde ev tipi espresso makineleri üreten Philips’in inovasyon yolculuğu, bugün yapay zekâ destekli akıllı teknolojilerle geleceğe uzanıyor.

Özellikle 2018 yılında LatteGo sistemi ile evde sütlü kahve yapımındaki temizlik ve zorluk bariyerini yıkan Versuni, bugün Café Aromis gibi üst düzey cihazlarla çıtayı daha da yükseltiyor. Cafe Aromis’in 13 grama kadar taze öğütülmüş kahve kullanan BrewExtract teknolojisi, 12-24 saatlik soğuk demleme (Cold Brew) süresini 5 dakikanın altına indiren sistemleri ve kullanıcısının damak tadını öğrenen ve kahve deneyimini tamamen kişiselleştiren yapay zekâ destekli barista asistanı, 70 yıllık birikimin bugünkü yansımaları olarak öne çıkıyor.”

‘İYİ KAHVEYİ GÜNLÜK HAYATIN DOĞAL BİR PARÇASI HALİNE GETİRİYORUZ’

Philips’in kahve kategorisindeki bu uzun yolculuğunun temelinde, tüketiciyi doğru okuma ve teknolojiyle harmanlama becerisinin yattığını belirten Versuni Türkiye Genel Müdürü Esin Karadede, bu dönüşümü şu sözlerle değerlendirdi:

“Türkiye’de kahve bir içecekten çok daha fazlası anlamına geliyor; misafirperverliğin, sosyalleşmenin, kendimize ayırdığımız özel anların ve köklü hatıraların bir taşıyıcısı. Araştırmalarımız gösteriyor ki, aynı evin içinde sabah filtre kahve içen, öğleden sonra soğuk kahve veya latte tercih eden, akşam misafirine Türk kahvesi ikram eden zengin bir kültür yaşıyor. Versuni olarak biz, Philips’in köklü mühendislik mirası ve 70 yıllık kahve tutkusuyla bu çoğul gerçekliğe yanıt veriyoruz. Amacımız iyi ve profesyonel kahve deneyimini herkes için erişilebilir, hızlı ve tutarlı hale getirmek. Tüketicilerimizin ‘Bugün nasıl bir kahve istiyorum? ’sorusuna, kendi mutfaklarında en yüksek kaliteyle cevap verebilmelerini sağlamaktan büyük gurur duyuyoruz.”

İlk hazırlık karşılaşmasında Hırvatistan'ın Gorica takımını 2-0 yenen Göz-Göz'de forma rekabeti üst seviyeye çıkarken, Kulüp Başkanı Rasmus Ankersen de takımı bir an olsun kampta yalnız bırakmadı. Onursal Başkan Mehmet Sepil ise uzun zaman sonra ilk kez yurt dışı kampına gelerek takıma destek verdi. Şu ana kadar kaleciler Lis ve Ekrem, stoper Heliton, orta saha Krastev ve forvet Jeh'le yollarını ayıran Göztepe'de takım kaptanı sol bek İsmail Köybaşı da futbolu bıraktı.

İKİ FUTBOLCU DAHA GELECEK

İsmail, bu sezon Göztepe'nin teknik ekibine katılarak yepyeni bir kariyer kapısını araladı. Göztepe'de satışı gündemde olan Brezilyalı golcü Juan, Nijeryalı orta saha Dennis ile sağ bek Arda Okan'a ise şu ana kadar yönetimin beklediği teklifler gelmedi. Başkan Ankersen, oyunculara istedikleri paranın verilmemesi durumunda satışın olmayacağını açıkladı. Dış transfer çalışmalarını da sürdüren Göztepe'de en az 2 oyuncu takviyesi daha yapılacağı kaydedildi.

Kapının açılmaması üzerine ekipler güvenlik önlemi aldı. Olası bir olumsuzluğa karşı itfaiye ekipleri bina önüne atlama yatağı kurarken, İmran G. itfaiye aracının merdiveniyle balkondan tahliye edildi. Polis ekipleri de itfaiyenin desteğiyle eve girerek Gökhan G.'yi gözaltına aldı.

OLAY, 5 VE 7 YAŞLARINDA KIZLARININ ÖNÜNDE YAŞANDI

İmran G., Turgutlu Devlet Hastanesi'nde yapılan ilk müdahalenin ardından plastik cerrahi tedavisi için Manisa Celal Bayar Üniversitesi Hafsa Sultan Hastanesi'ne sevk edildi. Olay sırasında evde bulunan 5 ve 7 yaşlarındaki iki kız çocuğunun durumlarının iyi olduğu belirtildi.

Öte yandan, şüphelinin polis ekipleri tarafından evden çıkarılması sırasında olaya tepki gösteren mahalleli ile güvenlik güçleri arasında kısa süreli arbede yaşandı. Olayla ilgili soruşturma sürüyor.

Temmuz ayı boyunca sürecek

Yaz boyunca mahalle kültürünü canlandırmayı amaçlayan etkinliklerde birbirinden sevilen animasyon filmleri Bornova'nın farklı noktalarında ücretsiz olarak izleyiciyle buluşmaya devam edecek. Tüm gösterimler saat 21.00'de başlayacak.

Başkan Eşki: Tüm çocuklarımızı bekliyoruz

Bornova Belediye Başkanı Ömer Eşki, etkinliklerin gördüğü ilgiden memnuniyet duyduklarını belirterek, "İlk gösterimimizde çocuklarımızın ve ailelerimizin mutluluğunu görmek bizleri çok sevindirdi. Açık hava sinemasıyla hem mahalle kültürünü yaşatıyor hem de çocuklarımızın yaz tatiline güzel anılar ekliyoruz. Tüm Bornovalıları kalan gösterimlerimize davet ediyorum." dedi.

Kalan gösterim programı

16 Temmuz Perşembe: Yukarı Bak – Pınarbaşı Çamlık Parkı

21 Temmuz Salı: Süper Aile – Kavaklıdere Pazar Yeri Önü

23 Temmuz Perşembe: Hadi Gidelim – Doğanlar Kapalı Pazar Yeri Karşısı Otoparkı

28 Temmuz Salı: Zootropolis – Çamdibi Atatürk Parkı Amfitiyatrosu

30 Temmuz Perşembe: Mufasa: Aslan Kral – Naldöken Pazar Yeri

Güzelyalı'ya adına yakışır düzenleme

Kent genelinde süren park ve yeşil alan düzenlemeleri arasında Güzelyalı Fuat Göztepe Parkı'ndaki çalışmalar da dikkat çekiyor. Mahallelinin heyecanla takip ettiği düzenleme ile park bölge sakinlerinin ihtiyacına uygun olarak yenileniyor. Hızla devam eden çalışmalar kapsamında parka, gölgelikli oturma alanları, banklar, doğal taş ve çakıl uygulamaları ile desteklenen dinlenme bölümleri eklenerek her yaştan vatandaşın güvenli, huzurlu ve keyifli zaman geçirebileceği yaşam alanları kazandırılacak.

Çevre dostu peyzaj uygulamaları kapsamında ise lavanta, biberiye, santolina, agave ve sukulent türleri gibi kuraklığa dayanıklı bitkiler kullanılarak yıl boyunca estetik görünümünü koruyan, çevre dostu yeşil alanlar oluşturulacak.

Yarışma, İzmir ve ilçelerindeki medya kuruluşlarında görev yapan gazetecilerin, 1 Temmuz 2025 – 10 Temmuz 2026 tarihleri arasında yayımlanan çalışmalarını kapsıyor. Yarışmaya katılım için basın kartı şartı aranmıyor.

Başvurular, 14 Ağustos 2026 Cuma günü saat 17:30’a kadar elektronik posta yoluyla kabul edilecek. Değerlendirme sonucunda dereceye giren gazetecilere ödülleri düzenlenecek törenle takdim edilecek. Ödül töreninin tarihi ise ilerleyen günlerde duyurulacak.

BAŞKAN ÇELİK; “ŞAKİR SÜTER’İN MESLEKİ MİRASINI YAŞATMAYA DEVAM EDİYORUZ”
Bergama Belediye Başkanı Prof. Dr. Tanju ÇELİK, yarışmanın yalnızca bir ödül organizasyonu olmadığını, aynı zamanda gazetecilik mesleğinin etik değerlerini ve toplumsal sorumluluğunu yaşatan önemli bir gelenek olduğunu belirterek şu değerlendirme bulundu; “Bergama’mızın yetiştirdiği değerli gazeteci ve yazar Şakir Süter’in adını yaşatan bu anlamlı yarışmayı 15’inci kez düzenlemenin gururunu yaşıyoruz. Doğru, tarafsız ve kamu yararını gözeten gazetecilik anlayışını desteklemek, mesleğe emek veren basın mensuplarını teşvik etmek bizim için büyük önem taşıyor. Tüm gazetecilerimizi yarışmaya katılmaya davet ediyor, Şakir SÜTER’in mesleki mirasını birlikte yaşatmaya devam edeceğimize inanıyorum.”

YARIŞMA KATEGORİLERİ
- Haber
- İnceleme – Araştırma
- Röportaj
- Fotoğraf
- İnternet Haberciliği

ÖZEL ÖDÜLLER
- Vecdi Altay Özel Ödülü (İzmir Gazeteciler Cemiyeti Özel Ödülü)
- Bergama Belediyesi Özel Ödülü
- Ekonomi Özel Ödülü (Bergama Ticaret Odası)
- Osman Bayatlı Özel Ödülü
- Ahmet Ünal Eroğlu Özel Ödülü (Bergama’yı Sevenler Turizm Derneği)

BAŞVURU TAKVİMİ:
Eserlerin Yayımlanma Tarih Aralığı: 1 Temmuz 2025 – 10 Temmuz 2026
Son Başvuru Tarihi: 14 Ağustos 2026 Cuma (17:30)

BAŞVURU VE İLETİŞİM:
Başvuru formuna aşağıdaki bağlantı üzerinden ulaşılabilir;

https://igc.org.tr/yarismalar/sakir-suter-gazetecilik-yarismasi/

Başvuruların belirtilen tarihe kadar igcyarisma@gmail.com adresine elektronik posta yoluyla gönderilmesi gerekmektedir.

İşitme cihazı desteğine ilişkin ayrıntılı bilgi ve başvuru işlemleri için 0232 293 19 21 veya 0232 293 91 80 numaralı telefonlardan iletişime geçilebiliyor.

Kişiye özel hazırlanacak
Başvurusu uygun görülen vatandaşların kulak ölçümleri, idarenin yönlendireceği uygulama merkezlerinde gerçekleştirilecek; işitme cihazları, sağlık raporunda yer alan teknik veriler ve ölçüm sonuçları esas alınarak kişiye özel hazırlanıp programlanacak. Cihaz teslimi sırasında vatandaşlara ve yakınlarına cihazın kullanımı, pil değişimi, temizliği ve muhafaza koşulları hakkında ücretsiz bilgilendirme de yapılacak.

Teknik şartname kapsamında temin edilecek cihazların hafif, orta, ileri ve çok ileri derece işitme kayıplarına uygun, dijital olarak programlanabilen ve kullanıcı ihtiyaçlarına göre ayarlanabilen özelliklere sahip olması öngörülüyor.

Başvuru şartları
Başvuru için başvuru dilekçesi, kimlik fotokopisi, işitme kaybının derecesini ve işitme cihazı kullanımının uygun olduğunu gösteren engelli sağlık kurulu raporu veya devlet hastanesinden alınmış sağlık raporu, idare tarafından e-belediye sistemi üzerinden temin edilecek taşınır ve taşınmaz mal varlığı ile ikametgâh bilgilerini içeren sorgu sonucu belgeleri gerekiyor. Başvurular, ibraz edilen belgeler ve yapılacak değerlendirmeler sonucunda karara bağlanacak. Hak sahipleri, söz konusu destekten beş yılda bir faydalanabilecek.

Her müdahale uzman denetiminden geçiyor
KUDEB’in çalışmaları yalnızca restorasyon projelerinin denetimiyle sınırlı değil. Kentsel sit alanlarında bulunan tescilli veya tescilsiz tüm yapılarda basit bakım onarım kapsamında gerçekleştirilecek çatı onarımından dış cephe boyasına, pencere doğramalarının yenilenmesinden derz onarımlarına kadar birçok tadilat çalışması uzman ekipler tarafından yerinde inceleniyor. Yapılacak müdahalelerin özgün mimari özellikleri koruyacak şekilde planlanması sağlanıyor, uygulamalar sahada denetleniyor ve uygun bulunan çalışmalar için “Onarım Uygunluk Belgesi” düzenleniyor. Uygulama sırasında yapının kapsamlı restorasyona ihtiyaç duyduğu tespit edilirse çalışmalar durdurularak süreç Koruma Bölge Kurulu’na taşınıyor.

Sadece tarihi yapılar değil, tarihi çevre de korunuyor
KUDEB’in görev alanı yalnızca tescilli yapılarla sınırlı kalmıyor. Tarihi alanlarda yürütülen altyapı çalışmaları, kazılar, yıkımlar, ağaç kesimi ve dikimi gibi kültürel mirası etkileyebilecek uygulamalar da uzman ekipler tarafından denetleniyor. Böylece hem kentteki yatırımların sürmesi hem de tarihi dokunun zarar görmeden korunması hedefleniyor. Ayrıca izinsiz uygulamalar tespit edilerek gerekli yasal süreçler başlatılıyor, risk oluşturan yapılarda can ve mal güvenliği için önlem alınması sağlanıyor.

İki yılda 2 bini aşkın işlem
64 personel ve 31 KUDEB uzmanıyla görev yapan müdürlük, Eylül 2023’ten bu yana kültürel mirasın korunmasına yönelik binlerce çalışma gerçekleştirdi. Bu kapsamda; 291 basit bakım ve onarım başvurusu değerlendirildi. 281 tescilsiz yapı için mimari proje kontrolü yapıldı. 186 restorasyon projesi denetlendi. 526 izinsiz uygulama incelendi. 152 yapı için güvenlik önlemi denetimi gerçekleştirildi. 178 tarihi alan yıkım denetimi yapıldı. 108 tarihi alan altyapı çalışması denetlendi. 248 kazı, temizlik, ağaç kesimi ve dikimi gibi farklı uygulama incelendi. 196 kurum görüşü hazırlandı.

Koruma bilinci güçlendiriliyor
Denetim faaliyetlerinin yanı sıra KUDEB, tarihi yapı sahiplerine bakım ve onarım süreçlerinde teknik rehberlik de sunuyor. Böylece yalnızca tarihi yapıların korunması değil, kent genelinde koruma kültürünün yaygınlaştırılması da hedefleniyor. Bu çalışmalar sayesinde İzmir’in tarihi evleri, hanları, camileri, kiliseleri, sokakları ve anıtsal yapıları özgün kimliğini koruyarak gelecek kuşaklara aktarılırken, kentin kültürel hafızasının yaşatılmasına da önemli katkı sağlanıyor.

Sabah Gazetesi'nden Bülent Cankurt konuyu şu şekilde özetliyor:

"Bir arkadaşım, yan masasında oturan Duran'ın arkadaşıyla dertleşmesine kulak misafiri olmuş. Duran, çocuklarını görmek için Roma'ya gitmiş; okul kapısında beklediği çocukları çıkışta anneleriyle görüşmek istememiş. Duran bunu, hıçkıra hıçkıra ağlayarak anlatmış arkadaşına."

"Babaları mı çocukları annesinden soğuttu yoksa anneleri mi çocuklarına yanlış yaptı ve çocukları Güzide Duran'ın yüzüne bile bakmadı bilmiyorum. Bildiğim bir şey var ki, o da bir anne ile çocuklarının bağının kopmasının acı olduğu. Sebep ne olursa olsun umarım Güzide Duran'ın çocuklarıyla arası düzelir."

37 DERECE SICAKTA DEV ŞAPKA
Hande Yener, Bodrum'da düzenlenen bir plaj etkinliğinde hayranlarıyla buluştu. 37 dereceyi bulan sıcak havaya rağmen sahneye iddialı bir kombinle çıkan ünlü şarkıcı, tarzıyla sosyal medyanın gündemine oturdu.

''BENİ BU KADAR MUTLU EDEN ŞEY...''

Ebru Gündeş, paylaşımında “Beni bu kadar mutlu eden şey... Yeni bir şarkı olabilir mi?” ifadelerini kullandı.

Dün akşam saatlerinde enerjisi düşürülen yangın saat 03.00 sıralarında kontrol altına alındı. Yangının çıkış nedenine ilişkin inceleme başlatıldı.

Açıklamada, İstanbul İl Jandarma Komutanlığı’na 25 şüpheli hakkında gözaltı, arama ve biyolojik inceleme işlemlerinin yapılması, ifadelerinin alınmasının ardından Bakırköy Cumhuriyet Başsavcılığı’nda hazır edilmeleri yönünde talimat verildiği kaydedildi.

25 ŞÜPHELİ GÖZALTINDA

Soruşturma kapsamında, Akın Altan, Asude Mercan, Ateş İnce, Aybüke Albere, Ayşe Nur Balcı, Buğra Balkaya, Burak Çelik, ⁠Büşra Tatar (Canbaz), Cenk Çöteli, ⁠Feyza Cihan, Gökhan Şafak, Eylem İpek Şafak, Hilal Zeynep Hedbe, İlyas Yalçıntaş, İrem Haznedar, Kübra Altay, Mehmet Fatih Aksoy, Melis Selçukoğlu, ⁠Oğuz Alp Güler, Orhan Yıldız, Öner Faruk Işık, ⁠Sıla Gençoğlu, Şefik Ömer Dolman, ⁠Ümit Aslan ve ⁠Volkan Büyükhanlı gözaltına alındı.

Usta oyuncunun hangi soruşturma kapsamında gözaltına alındığına ilişkin resmi makamlardan henüz açıklama yapılmadı.

Bu hafta vizyona girecek Odyssey (The Odyssey), Noise: Lanetin Sesi, Kybele'nin Laneti: İstila, Filistin 36 (Palestine 36), Ceza (Woman and Child) ve Baba (Father) filmlerinin içerisinde bulunduğu haftalık vizyon programı Paribu Cineverse’ün mobil uygulaması ve internet sitesi üzerinden takip edilebiliyor.

Vizyonun öne çıkanları

Christopher Nolan'ın yönetip senaryosunu yazdığı Odyssey (The Odyssey), Homeros'un ünlü destanından uyarlanan ve İthaka kralı Odisseus'un Truva Savaşı sonrası doğduğu topraklara dönüş yolunda yaşadığı maceraları konu ediniyor. Matt Damon, Tom Holland ve Robert Pattinson'ın başrollerini paylaştığı yapım IMAX ve 4DX formatlarıyla altyazılı ve dublaj seçenekleriyle izleyiciyle buluşuyor.

Güney Kore'de gişe rekorları kıran Noise: Lanetin Sesi, işitme engelli bir kadın olan Ju-young'un, kız kardeşi Ju-hee'nin yeni taşındığı apartmanda aniden kaybolmasının ardından binaya girmesiyle başlayan gerilimi konu alıyor. Geceleri ortaya çıkan gizemli bir sesin izini süren Ju-young, kardeşinin kayboluşunun ve apartmandaki durumun binanın geçmişiyle bağlantılı doğaüstü bir varlıktan kaynaklandığını tespit eder.
Zülfü Hamit Altın'ın yönetip senaryosunu yazdığı yerli korku filmi Kybele'nin Laneti: İstila, 25 haneli küçük bir köyde sakin yaşamların köy halkından birinin ağır psikolojik rahatsızlığı ve tılsımlı ilimlere vakıf Ruken Hoca'nın köye gelmesiyle birlikte tuhaf ve açıklanamaz olaylara sahne olmasını anlatıyor. Umutsuzluğa kapılan köy halkı çareyi maneviyatı yüksek bir dedede bulur; ancak dedenin yardımı köyü büyük bir sınavdan geçirecektir.

Filistin 36 (Palestine 36), 1936 yılında Filistin topraklarında sömürgeci Britanya'ya karşı kaynamaya başlayan isyan hareketini, köyüyle Kudüs arasında mekik dokuyan Yusuf'un gözünden anlatıyor. Osmanlı İmparatorluğu'nun çöküşü, Nazilerden kaçan Avrupalı Yahudilerin göçü ve İngiliz sömürge yönetiminin gölgesinde şekillenen bu tarihi dramı Annemarie Jacir yönetiyor.

Leyla'nın Kardeşleri'nin yönetmeni Saeed Roustayi'nin Cannes Film Festivali'nde gösterilen yapımı Ceza (Woman and Child), 40 yaşında dul bir hemşire olan Mahnaz'ın, asi oğluyla mücadelesi sürerken yeni erkek arkadaşıyla yapılan nişan töreninin trajik bir kazayla sonuçlanmasının ardından ihanet ve kayıpla yüzleşerek adalet arayışına çıkmasını konu alıyor.

82. Venedik Film Festivali ve Antalya Altın Portakal'dan ödülle dönen Baba (Father), küçük kızını kreşe bıraktığını zannederek aracının arka koltuğunda unutan Michal'ın bu trajik hatanın ardından başlayan hukuki süreç, toplumsal yargılar ve ağır suçluluk duygusuyla yüzleşmesini konu alıyor. Tereza Nvotová'nın yönettiği filmde olay örgüsü, insan zihninin yanılgıları ve ebeveynlik sorumlulukları ekseninde gelişen bu süreci nesnel bir çerçevede işliyor.

Masum Görünen Yaz İçecekleri Fazla Şeker Kaynağı Olabilir

Yaz mevsiminde tercih edilen buzlu kahveler, aromalı içecekler, hazır limonatalar, frozen ürünler ve paketli smoothieler serinletici görünse de, önemli miktarda ilave şeker içerebilir. Gün içerisinde fark edilmeden tüketilen bu ürünler kan şekerinde ani yükselme ve düşüşlere neden olarak kısa süre sonra yeniden açlık hissi oluşturabilir.

Uzm. Dyt. Gamze Akbaş İşbilir, susuzluğu gidermek için ilk tercihin su olması gerektiğini, bunun yanında şekersiz ayran, sade maden suyu veya evde hazırlanan şekersiz soğuk bitki çaylarının uygun seçenekler arasında değerlendirilebileceğini belirtiyor.

Yaz Meyvelerini Doğru Kombinlemek: Glisemik İndeks Yönetimi

Karpuz, kavun, incir, şeftali ve kiraz gibi yaz meyveleri antioksidanlar, vitaminler ve polifenoller açısından eşsiz birer hazinedir. Ancak bu besinlerin fruktoz içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolü önem taşır.

Meyveleri tek başına ve yüksek miktarda tüketmek yerine; yanına çiğ kuruyemişler (badem, ceviz), kabak çekirdeği veya şekersiz ev yapımı yoğurt alternatifleri eklemek, öğünün glisemik yanıtını dengeler, kan şekerinin kontrollü yükselmesini sağlar ve daha uzun süre tokluk hissi verebilir.

Ağır Öğünler Yerine Hafif ve Dengeli Tabaklar Tercih Edilmeli

Sıcak havalarda sindirim sistemi de farklı çalışabilir. Yağ oranı yüksek, kızartılmış ve ağır yemekler sindirimi zorlaştırabilirken, gün içerisinde yorgunluk hissini artırabiliyor.

Bu nedenle yaz aylarında;

• Mevsim sebzeleri,
• Zeytinyağlı yemekler,
• Yoğurt ve kefir gibi fermente süt ürünleri,
• Izgara balık veya tavuk,
• Baklagiller,
• Tam tahıllar

ile hazırlanan dengeli öğünler hem tokluk süresinin korunmasına hem de günlük besin öğesi ihtiyacının karşılanmasına destek olabilir.

Antioksidan İçeren Besinler Yaz Döneminde Tercih Edilmeli

Domates, kırmızı biber, yaban mersini, böğürtlen, vişne, kiraz, yeşil yapraklı sebzeler ve renkli mevsim ürünlerinin düzenli olarak tüketilmesi; vitamin, mineral ve fitokimyasal alımına katkı sağlayabilir.

Uzm. Dyt. Gamze Akbaş İşbilir, yaz beslenmesinin yalnızca kilo kontrolü açısından değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek şu bilgileri paylaşıyor:

"Yaz aylarında beslenmenin temel amacı yalnızca hafif yemek yemek değildir. Yeterli sıvı alımı, dengeli öğün planlaması, mevsim sebzeleri ve meyvelerinin uygun porsiyonlarda tüketilmesi ile aşırı şekerli ve ultra işlenmiş ürünlerin sınırlandırılması; genel sağlık açısından önem taşır. Her bireyin enerji ve sıvı ihtiyacı yaşına, sağlık durumuna ve fiziksel aktivitesine göre farklılık gösterebilir."

Yaz Aylarında En Sık Yapılan Beslenme Hataları

Yaz döneminde sık karşılaşılan bazı alışkanlıklar fark edilmeden günlük beslenme dengesini bozabilir. Uzmanlar özellikle şu noktalara dikkat edilmesini öneriyor:

• Öğün yerine yalnızca meyve tüketmek,
• Su yerine şekerli ve aromalı içecekleri tercih etmek,
• Gün boyu hiç yemek yemeyip akşam tek öğünde fazla miktarda besin tüketmek,
• Dondurma, frozen ve soğuk kahveleri sık tüketmek,
• Uzun süre güneş altında kalınmasına rağmen yeterli su içmemek,
• Tatilde sebze tüketimini azaltıp fast-food ağırlıklı beslenmek.

Bu alışkanlıklar kısa vadede halsizlik, sindirim sorunları ve enerji dalgalanmalarına yol açabilirken, uzun dönemde sağlıklı beslenme düzeninin bozulmasına da neden olabilir.

Amaç Yasaklamak Değil, Dengeyi Korumak

Yaz ayları; açık havada daha fazla vakit geçirilen, sosyal etkinliklerin arttığı ve beslenme düzeninin değişebildiği bir dönemdir. Bu süreçte tüm sevilen yiyeceklerden tamamen uzak durmak yerine porsiyon kontrolü yapmak, yeterli sıvı tüketmek ve öğünlerde dengeyi korumak daha sürdürülebilir bir yaklaşım olarak öne çıkmaktadır.

Uzm. Dyt. Gamze Akbaş İşbilir sözlerini şu ifadelerle tamamlıyor:

"Sağlıklı yaz beslenmesi; yasaklardan oluşan katı bir liste değil, vücudun artan ihtiyaçlarını doğru karşılayan dengeli bir planlamadır. Günlük yaşamın temposuna uygun, sürdürülebilir ve kişiye özel beslenme alışkanlıkları oluşturmak hem yaz döneminin daha konforlu geçirilmesine hem de genel sağlığın desteklenmesine katkı sağlayabilir."

İyileşme süreci (kaynama dönemi) diye adlandırılan aşamada ise implant yerleştirildikten sonra, bu yapının çene kemiği ile kaynaşması beklenir. İmplantın kemikle bütünleştiği bu süreç genellikle 2-3 ay sürer. Ancak kemik ilavesi ya da düzenlemesi gibi ilave yöntemler gerektiğinde bu süreler biraz daha uzayabilir. İyileşme süreci tamamlandıktan sonra hastaya uygun ölçülerde üretilen diş protezinin implant üzerine sabitlenmesiyle üst yapının yerleştirilmesiyle tedavi tamamlanır.

Biyolojimize Uyumlu Olsalar da Bakım Önemli

İmplantlar biyouyumlu materyaller olsalar da, vücuda dışarıdan yerleştirildikleri için; ağız bakımı (diş fırçalama, diş ipi ve ara yüz fırçası kullanımı vb.) ve düzenli hekim kontrolleriyle, bu implantların uzun süre ve sağlıkla kullanılmaları sağlanır. Dt. Deniz Gürsoy, iyi bir ağız bakımı yapılmadığında, implantların çevresindeki diş etinin iltihaplanması sonucu doğal dişe benzer şekilde diş eti hastalıklarının oluşabileceğine ve implant kayıplarına kadar giden sorunların ortaya çıkabileceğine dikkat çekiyor.

İmplant Sonrasındaki Şikayetler Nasıl Giderilir?

İmplant tedavisinin ardından cerrahi işlemin yapıldığı alanda şişlik olması normaldir. Bu şişliği azaltmak için diş hekimlerince, dışarıdan 3-5 dakikalık buz kompresi uygulanması önerilir. İmplant tedavisi boyunca çok sıcak ve çok soğuk gıdalardan ve sert besinlerden kaçınmak önemli. Ayrıca implantın çene kemiğine uygulandığı sürecin hemen sonrasında sigara ve alkol tüketiminin iyileşme sürecini olumsuz etkilediği de unutulmamalıdır.

HBO Max’in büyük ilgi gören fenomen dizisi ‘Çekiç ve Gül: Bir Behzat Ç. Hikayesi’, dördüncü sezon çekimlerine Ankara’da tüm hızıyla devam ediyor.

Dördüncü çocuğuna hamile olan sunucu Vogue Williams, İspanya'da sadece bikiniyle markete girdiği için başının derde girdiğini itiraf etti. Ünlü sunucu, market çalışanlarının bikinisini uygunsuz bulması nedeniyle bazı marketlerden çıkmasının istendiğini söyledi.

Burak Doğan'ın x paylaşımına göre Haluk Levent’in kardeşi Berkant Acil tutuklandı.

Öte yandan Şile Belediyesi’ne yönelik 3. dalga operasyonunda gözaltına alınan 18 şüpheliden 13’ü tutuklandı, 4’ü ise adli kontrolle serbest bırakıldı.

İzmir Ildır'a giden ve burada güneşin ve denizin tadını çıkaran Sezen beyaz bikinisiyle pozlar verdi.

Serdar Özönalan, Hasan Erimez, Özlem Atasoy ve Melek Yalçın’ın yazdığı Aşk ve Taht dizisini kabul eden Ceren Benderlioğlu güçlü isimlerle rol alacak.

Millet İttifakı'nın ortak adayını resmi olarak açıklamasının ardından CHP İstanbul İl Teşkilatı, ilk kampanya videosunu yayınladı.Şebnem Ferah'ın seslendirdiği tanıtım videosunun sloganı 'Birileri Var' başlıyoruz etiketiyle paylaşıldı.