'HUKUKSUZLUKLARA SESSİZ KALMAM MÜMKÜN DEĞİLDİ'

CHP'de kalan kişilere saygı duyduğunu söyleyen Sav, 1957 yılında CHP Gençlik Kolları ile başlayan siyasi parti serüveninin öne çıkan kısımlarını hatırlattı. Sav, "Her CHP'li gibi CHP benim de vazgeçilmez aile yuvam oldu. Böyle bir yuvadaki huzursuzluklar, geçimsizlikler ister istemez her CHP'li gibi 70 yılını bu partiye vermiş bir siyaset adamı olarak beni de fevkalade derinden yaralamıştır. Hukukun üstünlüğüne ve hukuka aykırı kararların yoğunlaşması CHP'lileri fevkalade tedirgin etmiş, parti içerisindeki hukuksuzluklar akıllara durgunluk verecek şekilde süratle uygulanmaya koyulmuştur. 66 yıllık hukukçuluk hayatımda görmediğim hukuksuzluklar CHP'de yaşanır olmuştur. Benim ömrü hukukun üstünlüğü kavgası yapan, demokratik, laik hukuk devleti mücadelesi yapan bir siyaset adamı olarak mensup olduğum partideki hukuksuzluklara, aldırmazlıklara sessiz kalmam mümkün değildi. Böyle kalmayı kendime yakıştıramazdım" diye konuştu.

Sav, partinin, binanın ve amblemin sahibi görünenlerin kiracı durumunda olduklarını ve tahliyelerinin çok yakın bir zaman içerisinde gerçekleşeceğini söyleyerek, "Açıkça anlattığım nedenlerle eşim Çiğdem Sav, iki evladım ve damadımla birlikte CHP'deki siyasi yaşamımı sonlandırıyorum. Üzülerek ve büyük bir acı içerisinde CHP'den istifa ediyorum" dedi.

“Yapanlar sağ olsun”
Yeni durağı beğendiklerini ifade eden vatandaşlar, tasarımın hem estetik hem de konfor açısından önemli bir ihtiyacı karşıladığını söyledi. Oktay Baştancı, “Bir aydır bu tarafa gelmiyordum. Gerçekten çok güzel olmuş. Daha önce rüzgar ve yağıştan etkileniyorduk. Şimdi çok daha konforlu olmuş” dedi. Ömer Güner ise, “Durağı gerçekten beğendik. Tarihi dokuya uygun şekilde tasarlanmış. İzmir, dünyanın önemli metropol kentlerinden biri. Buraya çok sayıda turist geliyor. Böyle bir durağın kente yakıştığını düşünüyorum” ifadelerini kullandı. Ali Budak da, “Beğendim, çok güzel olmuş. Yapanlar sağ olsun” diye konuştu.

İzmir’e yakışan durak
Durakta, İzmir ile özdeşleşen güneş, rüzgar ve deniz temaları tasarımın öne çıkan unsurları arasında yer alıyor. Taşıyıcı kolonlarda palmiye ağacından esinlenen ferforje detaylar kullanılırken, çatı bölümünde kentin mimari mirasına gönderme yapan öğelere yer verildi. Böylece durak, yalnızca bir toplu taşıma noktası olmanın ötesine geçerek İzmir'in kimliğini yansıtan estetik bir kent mobilyasına dönüştü. Güneş ışınlarını filtreleyen özel cam uygulamaları sayesinde bekleme alanlarında kullanıcı konforu artırıldı. Durağın ön ve arka cepheleri düzenlendi. Yoğun yolcu hareketliliğinin yaşandığı bölgede hizmet veren durak, geniş bekleme alanları ve ergonomik oturma gruplarıyla daha konforlu bir kullanım sunuyor.

BÜYÜK ÖLÇÜDE KONTROL ALTINDA

Yangından etkilenenlerin her türlü ihtiyaçları için AFAD, Kızılay ve UMKE ekipleri de saha da görev yaptı. Havanın kararması ile birlikte uçak ve helikopterlerin çalışmasına ara verildi. Alevlerle mücadele karadan devam etti. Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, gece, sanal medya hesabında yaptığı açıklamada, alevlerin büyük ölçüde kontrol altına alındığını duyurdu. Orman yangınına müdahale, 2'nci gününde karadan sürüyor.

KISMİ TAHLİYE GERÇEKLEŞTİRİLDİ

Kuvvetli ve sık sık yön değiştiren rüzgar nedeniyle alevler, Gömeç'in Kubaşlar ve Ulubeyler ile Ayvalık'ın Tıfıllar, Hacıveliler ve Çamoba kırsal mahallelerine yaklaştı. Yangının yerleşim yerlerine yaklaşınca Hacıveliler ve Tıfıllar'da tahliye hazırlıkları yapıldı. Hacıveliler Mahallesi'nde 30, Çamoba'da 16, Tıfıllar'da ise 7 kişi olmak üzere toplam 53 kişi, devlet yurduna yerleştirildi. Yetkililer, mahallelerde tam tahliye kararı alınmadığını, tedbir amacıyla kısmi tahliye gerçekleştirildiğini bildirdi.

MAHALLELİ ÇALIŞMALARA DESTEK VERDİ

Yangın nedeniyle Tıfıllar Mahallesi'nde bazı ahırlar yanarken, jandarma ve AFAD ekipleri de bölgede hayvanların kurtarılması için çalışma yaptı. Hacıveliler, Tıfıllar, Bağyüzü ve Çamoba'da mahalleli de gece boyunca karadan süren söndürme çalışmalarına destek verdi. Kara ekiplerinin çalışması gece boyu sürerken; Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, sanal medya hesabından yaptığı açıklamada, yangının büyük ölçüde kontrol altına alındığını belirtti. Yangının söndürülmesi için havanın aydınlanması ile havadan 4 uçak ve 6 helikopter ile müdahale yeniden başladı.

“Zor günlerde gücümü sizlerden alıyorum”
Kahvaltının ardından çalışanlara seslenen Başkan Tugay, “Sizleri böyle zaman zaman görmek bana iyi geliyor. Size doğrudan söylemek istediğim şey; hepinize gerçekten çok teşekkür ederim. İZBETON, Türkiye’nin en büyük ve en köklü kurumlarından biri. Böyle önemli bir kurumun parçası olmaktan gurur duyuyoruz. İzmir, Türkiye’nin göz bebeği, çok özel ve kıymetli bir şehir. Bu nedenle İzmir’in yaşadığı üzüntü ve sıkıntılar sadece İzmirlileri değil, bu şehri seven herkesi etkiliyor. Bizler İzmir’in daha iyi olması için çalışan insanlarız. Zaman zaman canımızı sıkan, moralimizi bozan durumlarla karşılaşabiliyoruz. Böyle dönemlerde insanların birbirinden güç alması gerekiyor. Ben sizlerden, çalışma arkadaşlarımdan güç alıyorum. Sizleri işinize sahip çıkarken, fedakarca çalışırken görmek; yüzünüzdeki tebessümü ve bana duyduğunuz güveni hissetmek bana büyük güç veriyor. Buna ihtiyacımız var. Birbirimize güç vermeye ihtiyacımız var” dedi.

“Sizlerin kıymeti herkes tarafından bilinsin, fark edilsin”
İzmir’in geleceği için zor şartlarda alın teri döken tüm emekçilere teşekkür eden Başkan Tugay, “Yazın en sıcak saatlerinde, yüksek sıcaklık altında; asfalt kokusu, toz ve zorlu çalışma koşulları içinde emek vermek gerçekten çok zor. Öncelikle bu nedenle sizlere teşekkür ediyorum. Yaptığınız işin ne kadar güç olduğunun farkındayım. Ancak birilerinin bu işleri yapması gerekiyor. İnsan ister ki bu zorlu görevleri yerine getiren emekçilerin kıymeti herkes tarafından bilinsin, herkes tarafından fark edilsin. Biz görevde olduğumuz sürece burada her şey daha iyiye gidecek. Bundan emin olun” diye konuştu.

“Konu, bu şehrin namusudur; 4 buçuk milyon İzmirlinin şerefidir”
Başkan Tugay, “Biz bu işleri kendi ailemizin, kendi yuvamızın işi gibi görüyoruz. İzmir için, başka bir amaç taşımadan çalışıyoruz. Sahip çıkmak çok önemli. Konu adeta bu şehrin namusudur; 4 buçuk milyon İzmirlinin şerefidir. Yaptığınız iş bizim için hayati öneme sahip. Elimizdeki tüm imkanlarla en iyisini yapmaya çalışıyoruz. Ancak bunu hep birlikte başarmamız gerekiyor” ifadelerini kullandı.

“Birbirimize vereceğiniz güçle her şeyi aşarız”
Belediye başkanı olmasının ardından kızının kendisini daha az görebildiğini söyleyerek sitem ettiğini belirten Başkan Tugay, “Bu görev benim için çok büyük bir sorumluluk. Şu anda bu işin önceliği çok yüksek; bundan hiç şüpheniz olmasın. Benim görevim bir yandan işlerin yürümesini sağlamak, diğer yandan çalışan arkadaşlarımızın hakkını ve hukukunu korumak. Çalışan herkesi sırtımda taşırım. Emek veren, alın teri döken insanların hakkını gözetmek benim için çok önemli. Emeğin değerini biliyorum, karşılığının verilmesi gerektiğine inanıyorum. Burası benim şirketim değil, devletin şirketi. Devletin sahibi halktır. Sizler de bu halkın bir parçasısınız ve kendi kurumunuzda çalışıyorsunuz. Sizlere büyük saygı, sevgi ve inanç duyuyorum. Yaşadığımız her sıkıntıyı, birbirimize vereceğimiz güç ve dayanışmayla aşacağımıza inanıyorum” şeklinde konuştu.

“Son nefesime kadar mücadele etmeye devam edeceğim”
Türkiye’ye ve İzmir’e gönülden bağlı olduğunu ifade eden Başkan Tugay, konuşmasını şöyle tamamladı:
“Ben bu memlekete asla ihanet etmem. Böyle bir ihanetin içinde olan herkesle de mücadele ederim. Benim istediğim sizin alkışınız değil, gönlünüzdeki güven ve rızadır. Birbirimize inanarak, dayanışma içinde hareket edelim. Millet bizi bu göreve getirdi, sizler de kamu hizmeti yapıyorsunuz. Hep birlikte insanlara mahcup olmayacak şekilde işimize sahip çıkacağız. Kimsenin en küçük bir yanlış yapmasına izin vermeyeceğim. Kim kendini hangi tarafta tanımlarsa tanımlasın, benim için önemli olan tek şey sizlerin dostluğu, inancı ve dayanışması. Hepinizden Allah razı olsun. Çok çalışıyor, zor işler yapıyorsunuz. Hakkınız ödenmez. Bu belediye her geçen gün daha iyi olacak. Kimsenin bu belediyeyi kötü bir noktaya götürmesine izin vermeyeceğiz; bunu hep birlikte sağlayacağız.”

Yeni kaldırım modellerini inceledi
Başkan Tugay, kahvaltının ardından emekçilerle hatıra fotoğrafı çektirerek İZBETON yerleşkesindeki çalışmaları inceledi. Yol Yapım Bakım ve Onarım Dairesi Başkanlığı tarafından kent genelinde uygulanacak yeni kaldırım modelleri hakkında bilgi alan Başkan Tugay, İzmir için en sağlıklı ve sürdürülebilir modeller hakkında bürokratlarla fikir alışverişinde bulundu.

Hafta içi bitkisel beslenmenin vücuda yeniden denge kazandırdığını söyleyen Prof. Dr. Murat Baş, uzun yaşamın tek bir besine ya da katı diyet kurallarına bağlı olmadığını belirterek, “Uzun yaşam araştırmalarında karşımıza çıkan en önemli ortak nokta, bitkisel besinlerin beslenmenin merkezinde yer almasıdır. Hafta içi ağırlıklı olarak sebze, meyve, baklagil ve tam tahıllara yönelmek; lif alımını artırırken bağırsak mikrobiyotasını destekliyor, inflamasyonu azaltıyor ve metabolik sağlığı güçlendiriyor" diyor.

Prof. Dr. Murat Baş, özellikle yoğun iş temposunda sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmanın önemine dikkat çekerek, "İnsanların büyük bölümü katı diyetleri uzun süre devam ettiremiyor. Bu nedenle uygulanabilir ve yaşam tarzına dönüşebilen modeller çok daha değerli" şeklinde konuşuyor.

Hayvansal Gıdalardan Tamamen Vazgeçmek Doğru Değil

Prof. Dr. Murat Baş'a göre sağlıklı yaşamak için eti tamamen hayatımızdan çıkarmak da gerekmiyor: “Toplumda sıklıkla iki uç yaklaşım görüyoruz; ya her gün yüksek miktarda hayvansal gıda tüketiliyor ya da tamamen bırakılması gerektiği düşünülüyor. Oysa bilim bize dengenin daha önemli olduğunu gösteriyor. Hafta sonlarında kaliteli ve kontrollü miktarda hayvansal protein tüketmek, birçok kişi için hem uygulanabilir hem de sürdürülebilir bir seçenek olabilir”…

Bu yaklaşımın lif açısından zengin bitkisel beslenmenin avantajlarını korurken, bireylerin sosyal yaşamlarını ve beslenme alışkanlıklarını da daha rahat yönetmelerine olanak sağladığı belirtiliyor.

Bağırsak Sağlığı ve Uzun Yaşam Arasında Güçlü Bağ

Bilim insanları, birçok kronik hastalığın bağırsak sağlığıyla doğrudan ilişkili olduğunu vurguluyor. Liften fakir beslenme bağırsak bariyerini zayıflatabilirken, yararlı bakterilerin azalmasına ve kronik inflamasyonun artmasına neden olabiliyor.

Prof. Dr. Murat Baş, "Sebzeler, meyveler, baklagiller ve tam tahıllardan gelen lifler yalnızca sindirim sistemimizi değil, bağışıklık ve metabolik sağlığımızı da destekliyor. Bu nedenle hafta içi bitkisel ağırlıklı beslenme modeli, uzun yaşam açısından son derece değerli bir yatırım olarak görülmeli" diyor.

Uzun Yaşamın Sırrı Yasaklarda Değil, Dengede

Uzmanlara göre hafta içi bitkisel, hafta sonu kontrollü hayvansal gıda tüketimine dayanan model; lif alımını artırıyor, bağırsak dostu bakterileri destekliyor, doymuş yağ yükünü azaltabiliyor ve metabolik esnekliğin korunmasına katkı sağlayabiliyor. Prof. Dr. Murat Baş, “Uzun yaşamın sırrı mükemmel diyetlerde değil, sürdürülebilir alışkanlıklarda saklı. Beslenmede önemli olan her şeyi yasaklamak değil; doğru dengeyi kurabilmek. Hafta içi bitkisel, hafta sonu ölçülü hayvansal beslenme yaklaşımı da bu dengenin kurulmasına yardımcı olabilecek pratik modellerden biri olarak öne çıkıyor” şeklinde sözlerini tamamlıyor.

Acıbadem International Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Fikri Halaçoğlu, yaz aylarında yaşam alışkanlıklarındaki bazı hataların demans riskini artırabileceği uyarısında bulunarak, “Yaz mevsiminde demans riskini artıran en önemli iki etken vücudun susuz kalması ve tansiyon dalgalanmalarıdır. Bu nedenle susama hissini beklemeden bol su tüketilmesi ve yüksek tansiyon hastalarının kan basıncını düzenli olarak kontrol etmeleri son derece önemlidir” diyor. Dr. Fikri Halaçoğlu, aslında değiştirilebilir risk faktörlerinin yaşam boyunca hedeflenmesiyle demans vakalarının yaklaşık yüzde 40’a varan oranda önlenebilir veya geciktirilebilir olabileceğine dikkat çekiyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Fikri Halaçoğlu, yaz aylarında demans riskini artıran etkenleri anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

SUSUZ KALMAK

Nöroloji Uzmanı Dr. Fikri Halaçoğlu, yaz aylarında sık tekrarlayan veya ciddi düzeydeki susuzluğun özellikle ileri yaştaki kişilerde demans açısından önemli bir risk oluşturduğunu vurguluyor. Dr. Fikri Halaçoğlu, “Vücudun susuz kalması; idrar yolu enfeksiyonu, elektrolit bozukluğu, uyku bölünmesi ve tansiyon düzensizliği aracılığıyla zihinsel performansı hızla bozabilir. Bu durum doğrudan kalıcı demansa yol açmaktan çok, mevcut bilişsel kırılganlığı görünür hale getirebilir, deliryumu tetikleyebilir ve damar sağlığını olumsuz etkileyerek uzun vadede beyin rezervini azaltabilir. Bunların sonucunda başta damarsal (vasküler) demans olmak üzere Alzheimer tip demans riskinin de artmasına yol açabilir” diyor.

Nasıl önlem almalı?

Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 – 16.00 saatleri arasında mümkünse dışarıya çıkmayın.
Susamayı beklemeden düzenli olarak su tüketin. Koyu idrar, ateş ve ani dalgınlık gibi sorunlarda zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun.

YÜKSEK TANSİYON

Yaz aylarında aşırı sıcaklar, yetersiz sıvı tüketimi ve tansiyon ilaçlarının düzensiz kullanımı kan basıncında dalgalanmalara neden olabiliyor. Özellikle orta ve ileri yaşta kontrol altına alınamayan hipertansiyon, beyinde küçük damar hastalığı, kalp krizi ve beynin iletişim ağında hasara yol açma riskini artırıyor. Bu damar hasarları hem vasküler demans hem de Alzheimer açısından ek yük oluşturan önemli faktörler olarak sıralanıyor.

Nasıl önlem almalı?

Tansiyonunuzu düzenli ölçün, hekim kontrollerinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı hekiminizin önerdiği şekilde aksatmadan kullanın.
Tuz tüketimini azaltın, sağlıklı beslenmeye ve ideal kilonuzu korumaya özen gösterin.

DİYABET VE METABOLİK SENDROM

Diyabet nedeniyle kan şekeri (glukoz) seviyesinin uzun süre normalin üzerinde seyretmesi; beyni besleyen küçük damarlarda hasar, inflamasyon ve insülin direnci üzerinden bilişsel gerileme riskini artırabiliyor. Diyabet hastalığı, hipertansiyon ve obeziteyle birlikte görüldüğünde risk oldukça yükseliyor. Metabolik sendrom; yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, bel çevresinde yağlanma ve kan yağlarındaki bozuklukların bir arada görüldüğü bir tablo olarak tanımlanıyor. Bu durum beyin damarlarında hasar ve kronik inflamasyon aracılığıyla bilişsel gerileme riskini artırabiliyor.

Nasıl önlem almalı?

Kan şekeri, tansiyon ve kolesterol değerlerinizi düzenli olarak takip edin ve hekiminizin önerdiği tedavi planına mutlaka uyun. Sağlıklı ve dengeli beslenin, ideal kilonuzu korumaya ve düzenli yürüyüş yapmaya özen gösterin.

SAĞLIKSIZ BESLENME

Doymuş yağdan zengin besinler, aşırı tuz tüketimi, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdalar; obezite, insülin direnci, hipertansiyon ve ateroskleroz gelişimini kolaylaştırarak beyin ve damar sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca bu beslenme tarzı kronik inflamasyonu ve oksidatif stresi artırarak sinir hücrelerinde hasara neden olabiliyor ve zamanla bilişsel işlevlerde gerilemeye zemin hazırlayabiliyor. Yaz aylarında özellikle yüksek kalorili beslenme, dondurma ve şekerli içeceklerin tüketimi ile geç saatlerde yemek yemek; kilo, vücut lipid metabolizması ve glisemik indeks üzerinde olumsuz etki yapıyor.

Nasıl önlem almalı?

Sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar, balık, kuruyemiş ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içeren Akdeniz tipi beslenme modelini benimseyin.
Yemeklerinizde porsiyon kontrolüne dikkat edin.

HAREKETSİZLİK

Çağımızın önemli sorunlarından biri olan hareketsizlik; obezite, diyabet, hipertansiyon ve depresyon üzerinden demans riskini artırıyor. Yaz aylarında sıcak hava özellikle ileri yaştaki bireylerde dış ortam aktivitelerini azaltabiliyor ve bu kişiler hava koşulları nedeniyle yürüyüşten kaçınabiliyor. Bilimsel veriler, uzun süreli hareketsiz yaşamın beyin sağlığı açısından bağımsız bir risk göstergesi olabileceğini ortaya koyuyor.

Nasıl önlem almalı?

Hekiminizin önerdiği sürelerde orta şiddette fiziksel aktivite hedefleyin.
Yürüyüşlerinizi sabah erken saatlerde veya akşam serin zaman dilimlerinde yapmaya dikkat edin.

SİGARA VE ALKOL

Sigara, damar iç yüzeyini bozarak beyne giden kan akımını azaltıyor ve özellikle damar tıkanıklığına bağlı bilişsel gerileme riskini yükseltiyor. Alkol de doğrudan beyinde toksik etki oluşturarak hafıza ve öğrenme süreçlerini olumsuz etkiliyor. Bunun yanında alkol kullanımı uyku bozukluğu ve başta B vitaminleri olmak üzere beslenme yetersizlikleri yoluyla bilişsel işlevlerin bozulmasına katkıda bulunabiliyor.

Nasıl önlem almalı?

Sigara ve alkol tüketiminden kaçının. Bu süreçte zorlanıyorsanız bir sağlık profesyonelinden mutlaka destek alın.

İŞİTME VE GÖRME KAYBI

Duyusal kayıplar nedeniyle beyne ulaşan işitsel ve görsel uyaranlar azalırken, beynin bu bilgileri işleme kapasitesi de zamanla olumsuz etkilenebiliyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Fikri Halaçoğlu, “İşitme kaybı yaşayan kişilerin konuşmaları takip etmekte zorlandıkları için sosyal ortamlardan uzaklaşmaları ve yalnız bir yaşam sürmeleri bilişsel rezervi zayıflatabilir. Görme kaybı da günlük yaşam aktivitelerini, sosyal etkileşimi ve zihinsel uyarımı azaltarak bilişsel gerilemeyi hızlandırabilir” uyarısında bulunuyor.

Nasıl önlem almalı?

• İşitme ve göz sağlığı için rutin kontrollerinizi düzenli olarak yaptırın.
• Hekiminizin önerdiği tedavilerinizi aksatmayın.
• Sosyal hayattan çekilmeyin ve zihinsel aktivitelerde bulunun.

UYKU BOZUKLUĞU

Yaz aylarında yüksek sıcaklık ve nem uyku kalitesini bozabiliyor. Kronik uykusuzluk ve uyku apnesi; dikkat, bellek ve yürütücü (davranışları planlama, problem çözme, karar alma gibi üst düzey bilişsel durumlar) işlevleri olumsuz etkileyebiliyor. Bunların yanı sıra uyku bozuklukları, depresyon, anksiyete ve beyin damar hastalıkları riskini artırarak demans gelişimine dolaylı olarak da katkıda bulunabiliyor. Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, düzensiz uyku saatleri ile sık gece uyanmaları uyku kalitesini daha da bozabiliyor.

Nasıl önlem almalı?

Her gün aynı saatlerde uyumaya ve uyanmaya özen gösterin. Yatak odanızı serin, karanlık ve sessiz tutarak uyku hijyenine dikkat edin. Horlama, nefes durması veya gün içinde aşırı uyku hali gibi sorunlarınız varsa mutlaka bir uzmana başvurun.

Tedavinize yaz tatili arası vermeyin: Kanser tedavisi yılın her döneminde olduğu gibi yaz aylarında da planlanan şekilde sürdürülmelidir. Kemoterapi, immünoterapi veya hedefe yönelik tedavi alan hastalarda sıcak hava koşullarının oluşturabileceği etkiler farklılık gösterebilir. Ancak doğru önlemler alındığında hastaların hem tedavi süreçlerini aksatmadan sürdürebilmeleri hem de yaz mevsiminin keyfini güvenli bir şekilde çıkarabilmeleri mümkündür. Tedavi planlarının değiştirilmesi ya da ilaçların düzensiz kullanılması yerine, günlük yaşam alışkanlıklarının sıcak hava koşullarına uygun şekilde düzenlenmesi büyük önem taşımaktadır.

Sıvı kaybına karşı önlem alın: Yaz aylarında artan terleme nedeniyle vücut daha fazla sıvı kaybedebilir. Kanser tedavisi gören kişilerde yeterli sıvı tüketimi, hem genel sağlık hem de tedavi toleransı açısından kritik öneme sahiptir. Kalp veya böbrek hastalığı bulunmayan bireylerin günlük yaklaşık 2-2,5 litre su tüketmeye özen göstermesi önerilmektedir. Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmek, aşırı sıcak saatlerde açık havada uzun süre kalmamak ve sıvı kaybını artırabilecek koşullardan uzak durmak önemlidir.
Güneşten korunun: Bazı kemoterapi ilaçları ve hedefe yönelik tedaviler cildin güneş ışınlarına karşı hassasiyetini artırabilmektedir. Bu durum güneş yanıkları, cilt tahrişleri ve lekelenme riskini yükseltebilir. Bu nedenle özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneş altında bulunulmaması önerilmektedir. Dışarı çıkılması gereken durumlarda en az SPF 30-50 koruma faktörlü güneş kremi kullanılmalı, geniş kenarlı şapka tercih edilmeli ve açık renkli, ince, pamuklu kıyafetler giyilmelidir.

Beslenmenizde hafif ve güvenli gıdaları tercih edin: Yüksek sıcaklıklar iştah değişikliklerine neden olabilir. Bu dönemde ağır ve yağlı yiyecekler yerine mevsim sebze ve meyvelerinden zengin, yeterli protein içeren dengeli öğünler tercih edilmelidir. Kanser tedavisi sırasında bağışıklık sistemi bazı hastalarda zayıflayabileceği için gıda güvenliği de büyük önem taşımaktadır. Açıkta satılan, uygun koşullarda muhafaza edilmediği düşünülen veya hijyeninden emin olunmayan yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Güvenilir kaynaklardan temin edilen ve doğru koşullarda hazırlanan besinlerin tüketilmesi enfeksiyon riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Egzersizlerinizi hava durumuna göre planlayın: Toplumda yaygın olarak düşünülenin aksine, uygun düzeyde fiziksel aktivite kanser tedavisi gören birçok hastada enerji seviyesini destekleyebilir. Özellikle sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılan 20-30 dakikalık yürüyüşler, kas gücünün korunmasına yardımcı olurken ruh halini de olumlu etkileyebilir. Ancak aşırı sıcak havalarda yoğun egzersizlerden kaçınılmalı ve fiziksel aktiviteler kişinin genel sağlık durumu ile tedavi süreci göz önünde bulundurularak planlanmalıdır.

Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmeyin: Kaliteli uyku, vücudun kendini yenilemesi ve tedavi sürecinin daha rahat geçirilmesi açısından önemli bir role sahiptir. Yaz aylarında artan sıcaklıklar uyku kalitesini olumsuz etkileyebileceğinden, serin ve iyi havalandırılmış bir ortam oluşturulmalıdır. Düzenli uyku saatlerine sadık kalmak ve dinlenmeye yeterli zaman ayırmak, hem fiziksel hem de zihinsel iyilik halini destekleyebilir.
Enfeksiyon riskine karşı önleminizi alın: Kanser tedavisi gören bazı hastalarda bağışıklık sistemi enfeksiyonlara karşı daha hassas hale gelebilir. Bu nedenle el hijyenine dikkat edilmesi, güvenli gıdaların tüketilmesi ve gerekli durumlarda kalabalık ortamlarda maske kullanılması önem taşımaktadır. Özellikle yaz aylarında artan seyahatler ve toplu etkinlikler sırasında kişisel hijyen kurallarına özen göstermek, enfeksiyonlardan korunmada etkili bir adım olabilir.

Tatil planları ve ilaç kullanımını doktorunuzla birlikte yapın: Yaz döneminde yapılacak seyahat veya tatil planları, tedavi programı dikkate alınarak organize edilmelidir. Tedavi tarihleri, kan değerleri ve kullanılacak ilaçların saklama koşulları göz önünde bulundurulmalıdır. Bazı ilaçların yüksek sıcaklıklardan korunması gerektiği için saklama talimatlarının dikkatle incelenmesi önemlidir. Seyahat öncesinde hekimle görüşülmesi, olası aksaklıkların önüne geçilmesine yardımcı olabilir.

Sevdiklerinizle zaman geçirin: Kanser tedavisi yalnızca fiziksel değil, duygusal açıdan da destek gerektiren bir süreçtir. Yaz ayları, psikolojik iyilik halini güçlendirmek için önemli fırsatlar sunabilir. Sevilen kişilerle vakit geçirmek, keyif alınan hobilerle ilgilenmek, nefes egzersizleri yapmak veya doğayla temas etmek stresin azaltılmasına katkı sağlayabilir. Olumlu yaşam alışkanlıkları, tedavi sürecinde motivasyonun korunmasına ve yaşam kalitesinin artırılmasına destek olabilir.

Tedavi planınızı aksatmayın en küçük bir değişimi hekiminizle paylaşın: Kanser tedavisi gören hastalar için yaz aylarında sağlığı korumanın temelinde; yeterli su tüketimi, güneşten korunma, dengeli beslenme, düzenli hareket, kaliteli uyku ve enfeksiyonlardan korunma yer almaktadır. Tedavi planının aksatılmaması ve olası değişikliklerin mutlaka hekimle paylaşılması büyük önem taşımaktadır. Doğru önlemlerle yaz mevsiminin keyfini çıkarırken tedavi sürecini güvenli ve sağlıklı şekilde sürdürmek mümkündür. Kanserle mücadelede yaşam tarzında yapılacak küçük ama bilinçli değişiklikler, hastaların hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha güçlü hissetmelerine katkı sağlayabilir.

Akdeniz temalı özel repertuarıyla sahneye çıkacak olan sanatçı, yıllardır dillerden düşmeyen hit şarkılarının yanı sıra yeni şarkısı "Yeniden"i de seslendirecek. Türkçe repertuvarının yanında sevilen Yunan şarkılarına da yer verecek olan Ziynet Sali, Ege'nin ruhunu yansıtan müzik şöleniyle dinleyicilerine eşsiz bir konser deneyimi sunacak.

Atlantis Yapım organizasyonuyla gerçekleşecek bu özel gecede, Ziynet Sali'nin sahnesi müzik, eğlence ve Akdeniz esintilerini bir araya getirerek sezonun en dikkat çeken konserlerinden biri olmaya hazırlanıyor.

KUVVETLİ RÜZGAR ETKİLİ OLUYOR

Antalya'nın Alanya ilçesine bağlı Sapadere Mahallesi'nde, saat 17.30 sıralarında çıkan orman yangınına ekiplerin müdahalesi sürüyor. Bölgede seyrek şekilde yer alan yerleşim yerlerini de tehdit eden yangın, rüzgarın etkisiyle geniş bir alana yayıldı. Yangının kontrol altına alınmasına yönelik çalışmaların aralıksız sürdürüldüğü belirtildi.

BİR MAHALLE DAHA TAHLİYE EDİLDİ

Antalya'nın Alanya ilçesine bağlı Sapadere'de başlayan orman yangını, Fakırcalı'nın ardından Beldibi Mahallesi'ne de sıçradı etti. Alevlerin tehdit ettiği bölgedeki yerleşim yerlerinin tahliyesine karar verildi. Tahliye edilen Beldibi Mahallesi'nde ekiplerin yangınla mücadelesi sürüyor.

EKİPLERİN TEMEL GIDA İHTİYAÇLARI İÇİN SEFERBER OLDULAR

Muğla’nın Seydikemer ilçesinde devam eden orman yangınına müdahale sürerken, koordinasyon merkezinde vatandaşlar ve gönüllü firmalar, yangın bölgesinde görev yapan ekiplere ulaştırılmak üzere su, ayran ve temel ihtiyaç malzemelerinin hazırlanması için seferber oldu.

Saygıdeğer hemşehrilerim, değerli yol arkadaşlarım;

İçinde bulunduğumuz bu yeni dönemde, kentimize, ülkemize ve halkımıza daha faydalı olabilmek için inandığım ilkeler ve idealler doğrultusunda ‘yeni’ bir yola çıkma kararı aldım.

Bu karar, makam ve unvanların ötesinde, ortak akıl ve yenilenen bir heyecanla halkımıza daha iyi hizmet etme sorumluluğunun bir sonucudur.

Ülkemizin kurucusu Mustafa Kemal Atatürk’ün ilke ve devrimlerine, kurucu iradesine sahip çıkan ve halkın sesini dinleyerek değişim iradesini cesaretle sahiplenen Genel Başkanımız Sayın Özgür Özel’in öncülüğünde kurulan Yeni Parti çatısı altında mücadelemizi kararlılıkla sürdüreceğiz.

Bugüne kadar birlikte omuz omuza çalıştığım tüm Cumhuriyet Halk Partili dostlarıma, emek veren örgüt mensuplarına ve bana desteğini hiçbir zaman esirgemeyen vatandaşlarımıza yürekten teşekkür ediyorum. Ayrılışımız bir vedadan ziyade, aynı hedefler doğrultusunda yeni bir yolda yürümeye devam etme kararlılığıdır.

Yine aynı azim, şeffaflık ve sorumluluk bilinciyle, hiç kimseyi ayırmadan kentimiz ve yarınlarımız için var gücümle çalışmayı sürdüreceğim.

Kararımın ülkemiz, kentimiz ve tüm hemşehrilerimiz için hayırlı olmasını diler; kamuoyunun bilgisine saygıyla sunarım.

Muğla'nın Seydikemer ilçesi Bayır Mahallesi'nde sabah saatlerinde orman dışı alanda çıkan yangına havadan ve karadan müdahale sürürken, Muğla Valiliği’nden açıklama yapıldı. Açıklamada, "Seydikemer yangınına müdahale faaliyetleri ilgili Valiliğimiz koordinasyonunda mücadele aralıksız devam etmektedir. Sahada toplam 373 personel, 5 uçak, 12 helikopter, 35 arazöz, 8 ilk müdahale aracı (İMA), 22 su tankeri, 14 iş makinesi, 44 hizmet aracı ve 2 ambulans görev yapmaktadır. 43 hane ile 65 vatandaş tahliye edilmiştir. Seydikemer Hastahanesi Yoğun Bakım ve Palyatif Bakımı bölümü tedbir amaçlı boşaltılmıştır. Hastane mesafesi 2,5 kilometre Antalya-Seydikemer kara yolu trafiğe kapatılmıştır" denildi.

A)

ALEVLER KOMŞU MAHALLELERE İLERLİYOR

Alevlerin Ulubeyler ve Hacıveliler ile Kozak Yaylası'nın Ayvalık kesimindeki Bağyüzü Mahallesi’ne doğru ilerlediği bildirildi. Yangının Ulubeyler Mahallesi'ndeki anıt ağaç olarak tescilli çınara kadar yaklaştığı belirtildi. Bağyüzü köyünde ise muhtarlık ve jandarma ekipleri tarafından yangına karşı vatandaşlara uyarılar yapıldığı bildirildi.

‘İSTANBUL, TEKİRDAĞ VE KOCAELİ İTFAİYE EKİPLERİ DESTEK VERMEK AMACIYLA İNTİKAL HALİNDE’

Balıkesir Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Akın, Edremit ilçesi Altınoluk ile Gömeç ilçesi Kumgedik Mahallesi yakınlarında çıkan yangınlara ilişkin açıklamada bulundu. Akın, “Hızlı müdahalelerle yangınların büyük bölümü kontrol altına alındı, kritik bölgelerde çalışmalar ve tahliyeler aralıksız sürüyor. Ancak Edremit Altınoluk Şahinderesi ve Gömeç Kumgedik Mahallesi'nde devam eden yangınlar nedeniyle mücadelemiz aralıksız sürmektedir. Balıkesir Büyükşehir Belediyemiz, BASKİ ekiplerimiz, sahada 32 itfaiye aracı, 19 su tankeri, 4 iş makinesi, 2 dozer, 2 hizmet aracı ve 2 adet 35 tonluk su ikmal tırı ile görev yapıyoruz. Ayrıca İstanbul, Tekirdağ ve Kocaeli itfaiye ekipleri destek vermek amacıyla intikal halindedir” ifadelerini kullandı.

‘AYVALIK TIFILLAR MAHALESİ’NİN TAHLİYESİ BAŞLATILMIŞTIR’

Yangınların yerleşim yerlerini tehdit etmesi nedeniyle tedbir amaçlı Ayvalık Tıfıllar Mahallesi’nin tahliyesinin başlatıldığı aktaran Akın, "Ayrıca Altınoluk Şahinderesi bölgesine de tedbir amaçlı 3 adet otobüs tarafımızca sevk edilmiştir. Balıkesir Büyükşehir Belediyemiz, BASKİ, ilçe belediyelerimiz, Orman Bölge Müdürlüğümüz, AFAD, UMKE, Kızılay ve tüm ilgili kurumlarımızla birlikte vatandaşlarımızın can ve mal güvenliği için tüm imkânlarımızı seferber etmiş durumdayız. Yangından etkilenen tüm hemşehrilerimize geçmiş olsun dileklerimi iletiyor, sahada büyük bir fedakârlıkla görev yapan tüm ekiplerimize teşekkür ediyorum. Vatandaşlarımızdan resmi kurumlarımızın uyarılarını dikkate almalarını ve riskli bölgelere yaklaşmamalarını önemle rica ediyorum” diye konuştu.

ALEVLERİN YAKLAŞTIĞI HACIVELİLER MAHALLESİNDE ANONSLU UYARI

Balıkesir'in Gömeç ilçesi Kumgedik mahallesinde orman dışı bölgede çıkıp, ağaçlık alana sıçrayan yangında alevler Ayvalık'ın Hacıveliler köyüne yaklaştı. Ekiplerin havadan ve karadan müdahalesi sürüyor. Ayvalık Kaymakamı Ömer Çimşit, Gömeç'teki yangınla ilgili açıklama yaptı. Durumu yakından takip ettiklerini belirten Kaymakam Çimşit, "Hacıveliler Mahallesi'ndeyiz. Şimdilik tahliye kararı yok. Ancak her an tahliye olacakmış gibi hazırlık yapmalarını anons edip, duyuruyoruz. Takip ediyoruz. Havadan karadan müdahaleler yapılıyor. Tüm ekip ve imkanlarımızla sahadayız" dedi.

Gediz Elektrik tarafından İzmir'in Seferihisar ilçesine 29 Temmuz Çarşamba günü saat 19.00'a kadar elektrik kesintisi uygulanacak.

OLUMSUZ HAVA KOŞULLARI NEDENİYLE KESİNTİ

İzmir Valiliğinden Bildirilmiştir; Kuzey Ege'de rüzgarın, yarın (29.07.2026) öğle saatlerinden itibaren kuzey ve kuzeydoğu yönlerden 6 ila 8 kuvvetinde (50-75 km/saat) fırtına şeklinde eseceği, Güney Ege'de rüzgarın, yarın (29.07.2026) öğle saatlerinden itibaren kuzey ve kuzeybatı yönlerden 6 ila 8 kuvvetinde (50-75 km/saat) fırtına şeklinde eseceği tahmin edilmektedir. Fırtınanın, cumartesi günü (01.08.2026) öğle saatlerinden sonra etkisini kaybetmesi beklenmektedir. Yaşanabilecek olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olunmalıdır.

Jandarma ekiplerinin olay yerindeki incelemesinin ardından Refia Usta'nın cenazesi, otopsi yapılmak üzere Bafra Devlet Hastanesi'nin morguna kaldırıldı. Olayın detaylarının belirlenmesi için jandarma tarafından inceleme başlatıldı.

Antalya'da hava sıcaklığı, öğle vakti 40 dereceye ulaştı. Nem oranının yüzde 20 olduğu kentte, kuzey yönlü rüzgar nedeniyle kuru ve sıcak hava etkili oldu. Sıcaktan bunalıp, denizde serinlemek isteyenler sahilleri doldurdu. Yüzerek serinlemeye çalışanlar, su sıcaklığının 30 dereceye ulaştığı denizde kulaç attı. Sahile gelenlerden bazıları ise plaj şemsiyesi altında, şezlongda vakit geçirdi. Kentte hava sıcaklığının yarın en yüksek 41, cuma günü 39, cumartesi günü 37, pazar günü ise 34 derece olacağı tahmin ediliyor.

Jandarmanın geniş güvenlik önlemi altında adliye binasına alınan şüphelilerin savcılıktaki ifade işlemleri sürüyor.

Dünyanın en büyük, Türkiye'nin ilk ve tek Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali TEKNOFEST, bugün İzmir Çiğli Havalimanı'nda başladı. 1 Ekim'e kadar devam edecek olan ve daha önce milyonlarca ziyaretçiyi ağırlayan festivalin İzmir ayağında, sabahın erken saatlerinden itibaren vatandaşlar alana gelmeye başladı. Festivalde, Kızılelma, Bayraktar Akıncı, Bayraktar TB3, Bayraktar TB2, Cezeri, Hürjet, Altay tankı ilgi odağı oldu.

Türkiye, tarihinin en önemli seçimlerinden birine gün gün yaklaşıyor. 14 Mayıs'ta vatandaşlar sandıklara gidecek. Millet İttifakı'nın adayı Kemal Kılıçdaroğlu sosyal medya hesabından paylaştığı bir videoyla kampanyasını resmen başlattı.

Merkez üssü Kahramanmaraş'ın Pazarcık ile Elbistan ilçeleri olan 7.7 ve 7.6'lık depremlerden etkilenen kentlerden olan ve 1’i boş 7 binanın yıkıldığı Diyarbakır’da, Seyrantepe köprülü kavşağındaki 9 katlı Altınkaya Apartmanı, gelen sesler üzerine yıkılma tehlikesi nedeniyle dün tahliye edildi. Polis, güvenlik şeridi çekerek, yaptığı anonslarla uyarıda bulunup, yandaki binaları da boşalttı. Apartmana yaklaşık 50 metre uzaklıkta bulunan alışveriş merkezi de güvenlik amacıyla tahliye edildi. Apartmanın Diyarbakır-Şanlıurfa yolunun yakınında olması nedeniyle bu yol da trafiğe kapatıldı.