Semizotunun Besin Değeri Nedir?
Neredeyse tamamı su içeren semizotu, birçok besin maddesi açısından önemli bir kaynak olan doğal bir oksidandır. Semizotunun içerdiği vitamin, mineral ve bileşikler şunlardır:

A Vitamini
Beta karoten
C Vitamini
Magnezyum
Manganez
Potasyum
Demir
Kalsiyum
Glutatyon
Melatonin
Betalain
B1, B2, B3 vitaminleri, folat, bakır ve fosfor içerir

Semizotu Faydaları Nelerdir?
Semizotu, omega-3 yağ asitleri, vitamin, mineral ve antioksidan açıdan zengin bir besindir ve sağlık açısından bir çok fayda sağlar. Bu faydalar, kolesterolü düşürüp, damar tıkanıklığını önleyerek kalp sağlığını desteklemesi, sindirimi iyileştirmesi, göz sağlığını koruması, serbest radikallerle mücadelere ederek kanser riskini azalması ve vücuttaki hormon seviyelerini, özellikle östrojen ve androjen seviyelerini düzenlemesidir.

Semizotu, içeriğindeki yüksek lifi sayesinde bağırsak hareketlerini düzene sokmaya yardımcı olarak, kabızlık şikayetlerini ve şişkinliği azaltır. Açlık kan şekerini dengeler, kemikleri güçlendirir, idrar söktürücü olup ödemi ve vücuttaki toksinleri atma gibi etkilere sahiptir.

Semizotunun faydaları şunlardır:

Omega-3 kaynağı olup, kalp damar hastalıkları riskini önler
Kan şekerini dengeler
Kemikleri güçlendirir
Semizozu tüketimi göz sağlığını korur
Sinir sistemi sağlığını destekler
Karaciğer sağlığını korur
Kanser gelişme riskini azaltabilir
İnflamatuar bağırsak hastalıklarını önler
Kronik hastalıklara karşı vücudu korur
Sinir sistemi sağlığını korur
Toksin atılımına yardımcı olur
Cildi canlandırır
Omega-3 kaynağıdır
Semizotu, önemli alfa-linolenik asit kaynağı olan omega-3 yağ asidi deposudur. Semizotu'nun omega-3 açısından zengin olması onu kalp sağlığını iyileştirme, iltihabı azaltma ve kemik sağlığını iyileştirme açısından faydalı kılar.

Kalp damar sağlığını korur
Semiz otu, özellikle omega 3 yağ asitleri, EPA, DHA, a-linolenik asit, glutamik asit, glutatyon ve aspartik asit açısından zengindir. İçerdiği temel yağlar kolesterolü düşürerek atardamarları sağlıklı tutmaya yardım eder ve dolaşım sistemini iyileştirerek felç, kalp krizi ve diğer kalp hastalıkların gelişme riskini önlemede faydalı olmasını sağlar.

Kan şekerini dengeler
Semizotu tüketimi açlık kan şekerini düşürmeye yardım eder. Vücut kitle indeksini dengelemeye yani kilo vermeye yardımcı olarak sağlıklı bir kiloda kalmayı kolaylaştırır. Vücut kitle indeksinin dengede kalması kan şekerini yönetmeyi kolaylaştırdığı gibi, diyabet semptomlarını önlemeye de yardım eder.

Semizotu kemikleri güçlendirir
Semizotu, kemik sağlığını destekleyen kalsiyum ve magnezyum mineralleri açısından zengindir. Vücut kendisi kalsiyum üretemediği için diş ve kemik sağlığının korunması için bu minerallerin besin ya da takviye yolu ile alınması gerekir. Semizotu gibi kalsiyum ve magnezyum kaynağı besinlerin tüketimi kemikleri oluşturan hücrelerin üretilmesine ve vücudun kalsiyumu kullanmasına yardımcı olacak hormonları kontrol etmeyi kolaylaştırır. İskelet sağlığını da koruyarak osteoporoz riskini azaltır.

Göz sağlığını iyileştirir
Semizotu yeşil yapraklı sebzeler arasında en fazla A vitamini içern sebzedir. A vitamini göz sağlığı için en kritik vitaminlerden biridir. A vitamini yaşa bağlı makula dejenerasyonunun gelişimini önemli ölçüde azaltmaya yardım eder.

Karaciğer sağlığını korur
Semizotunun düzenli tüketimi alkolsüz karaciğer yağlanması şikayeti yaşayan kişilerde oksidatif stres seviyelerini ve metabolik süreçleri iyileştirir.

Kanser gelişme riskini azaltabilir
Semizotu, flavonoidler, alkaloidler ve polisakkaritler gibi kanser gelişme riskini azaltan bileşikler içerir. Bu antioksidanlar vücuttaki hücre hasarını önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olurlar. Semizotu, E vitamini, C vitamini ve vücudun A vitaminine dönüştürdüğü beta-karoten açısından oldukça zengindir. Bu vitamin ve mineraller vücudun hastalıkları önlemesi ve onlarla savaşması için bağışıklığa yardımcı olur.

İnflamatuar bağırsak hastalıklarını önler
A vitamini eksikliği, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi kronik bağırsak hastalıkları ile ilişkilidir. Yüksek oranda A vitaminine sahip olan semizotunun düzenli tüketimi, inflamatuar bağırsak hastalıklarının gelişme riskini bir ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir.

Kronik hastalıklara karşı vücudu korur
Semizotunda potasyum, magnezyum ve kalsiyum dahil olmak üzere birkaç önemli mineral bulunur. Potasyum, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur, diğer yandan vücuttaki potasyum varlığı felç riskinin düşürür. Magnezyumun içeriği de aynı şekilde kalp hastalığı ve tip 2 diyabete karşı koruma sağlar.

Sinir sistemi sağlığını destekler
Semizotunun içeriğindeki B2 ve B6 vitaminini içeren semizotu, sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını destekler. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, depresyon, epilepsi, anksiyete, psikoz, ilaç bağımlılığı, hipoksi gibi hastalıkların önlenmesi konusunda sinir sistemi üzerinde terapötik sayılabilecek nörorejeneratif, nöroprotektif ve antinosiseptif etkileri söz konusu olabilir. Diğer yandan semizotunun içerdiği omega 3 asitleri, hafızayı güçlendirme, unutkanlığı önleme ve konsantrasyon açısından fayda sağlar.

Cildi canlandırır
A, C ve E vitaminleri açısından zengin olan semizotunun faydalarından biride cildi canlandırmaya, pigmentasyonu azaltmaya ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olmasıdır. Bu vitamin cilt güçlendirici özellikleriyle bilinir. Özellikle A ve E vitamini yeni cilt hücrelerinin üretiminde önemli rol oynamaktadır. Diğer yandan C vitamini ise kolajen üretimini destekleyerek yine cilt sağlığının korunmasında etkilidir. Diğer yandan omega-3 yağ asidi içermesi, ciltteki nemi hapsetmeye ve kuru, pullu cildi önlemeye yardımcı olabilir.

Semizotu Seçiminde Nelere Dikkat Edilmeli?
Semizotunu saksıdan ya da bahçeden toplamak isterseniz bıçakla ya da farklı kesici materyallerle değil, elle ayırarak toplamaya özen gösterebilirsiniz. Açık yeşil renge sahip olan semizotu yerine koyu yeşil renkli olanları tercih etmeniz daha doğru olacaktır.

Bitkinin yaprakları büyümüşse, baş kısmında siyah tohumların yer almadığından emin olmanız gerekir. Şifa kaynağı olan bu bitkiyi dikkatli bir şekilde seçtikten sonra hemen tüketmek isterseniz, kök kısımlarını temizleyebilir ve bitkinin üzerinde kalan kalıntı ve çamurlardan yıkayarak arındırabilirsiniz. Daha derin ve sağlıklı bir temizlik yapmak üzere sebzeyi belirli bir süre sirkeli suda bekletebilir, son bir kez daha durulayarak afiyetle tüketebilirsiniz.

Eğer elinizde tek seferde kullanabileceğinizden daha fazla bir semizotu kalmışsa, temizlemiş olduğunuz semizotlarının kurumasını bekleyerek dışarıdan hava almayacak şekilde buzdolabı poşetine sarabilirsiniz. İhtiyaç duymanız halinde ise bitkiyi tekrar kullanmak üzere değerlendirebilirsiniz.

Semizotu Zararları Nelerdir?
Semizotu genel olarak sağlık faydaları ile bilinen bir sebzedir. Ancak her şeyin fazla tüketiminin zarar verebileceği gerçeği gibi semizotununda çok fazla, aşırı tüketimi karaciğer ve böbreklerde hasara neden olabilir. Özellikle böbrek taşı oluşumunda rol oynayabilir.

Semizotu Faydaları ile İlgili Sık Sorulan Sorular
Semizotu neye iyi gelir?
Antibakteriyel, antiinflamatuar ve antioksidan aktivite gösteren semizotu, yara iyileştirici olması gibi farmakolojik etkilere sahiptir. Semizotu, içerisindeki demir ve vitaminlerin etkisiyle kansızlığı önler. Semizotunun antioksidan etkisi serbest radikallerin neden olduğu hasarı önlemeye yardım eder ve iltihabı azaltır. Kalp sağlığını korur, bağışıklığı destekler ve kemik yapısının güçlü kalmasına yardım eder. Geleneksel tıpta ateş düşürücü, antiseptik, kurt düşürücü etkileri nedeniyle kullanılmıştır.

Semizotu beyin sağlığı açısından faydalı mıdır?
Semizotu, beyin sağlığı için önemli olan B vitamini türü olan folat açısından zengindir.

Sevgilisi ile sezonun yorgunluğunu atmaya çalışan ünlü isim bu defa son pozlarıyla dikkat çekti. Sinem Ünsal'in sarı elbisesi ile verdiği pozlar kısa sürede beğeni yağmuruna tutuldu.

Reytinglerde başarı elde eden Daha 17 pazar akşamlarına damga vuruyor. Daha 17'nin 4. bölümünden 2. fragman geldi.

Geçtiğimiz mayıs ayında Gemlik Adliyesi'nde görülen davada tek celsede boşanan çift, sekiz yıllık evliliklerini sessiz sedasız sonlandırmıştı.

Ayrılık kararına rağmen oğulları Marsel için bir araya gelen Tosun ve Köstendil, bu kez çocuklarının mezuniyet heyecanını birlikte yaşadı.

Erkan Kolçak Köstendil, törende çekilen fotoğrafları sosyal medya hesabından, "Aslan gibi mezun verdik bugün" notuyla paylaştı.

Icardi ile ev sahibi arasındaki gerilim gün geçtikçe büyüyor. Ünlü futbolcu, geçtiğimiz yıl Göktürk'te bir villa kiraladı.

Evin yıllık kirası 504 bin dolar yani yaklaşık 23 milyon 330 bin liraydı. Ancak Icardi bir yıllık sözleşmenin bitmesine 4 ay kala evi boşalttı.

Bunun üzerine ev sahibi, kalan dört aylık kira bedeli olan 8 milyon lirayı da ödemesini talep etti. Evi kiraya veren şirket, İstanbul Sulh Hukuk Mahkemesi'nin yolunu tutarak itirazın iptali için dava açtı.

MAHKEME DOSYAYI KABUL ETTİ
Futbolcu olumsuz cevap verince ev sahibi icraya başvurdu. Arjantinli yıldız ise icraya itiraz etti.

Şirket, sözleşme gereği kalan 4 aylık kiranın da ödenmesi gerektiğini belirtti. Sabah'ta yer alan habere göre; mahkeme dosyayı kabul etti, dava önümüzdeki günlerde görülecek.

Alınan örneklerin incelenmesi sonucunda Ali Efe Bezci, Berdan Mardini, Enis Arıkan, Kenan Doğulu, Oğuzhan Beker, Ozan Doğulu, Tolga Çam ve Yaşar İpek’in uyuşturucu madde testlerinin pozitif çıktığı belirtildi.

Yasaklı madde test sonucunun pozitif çıktığı açıklanan şarkıcı Kenan Doğulu, kendi yaptırdığı testin sonucunu Instagram hesabından takipçileriyle paylaştı.

Ünlü ismin yaptığı açıklama şöyle; ''Bugün gerçeği yansıtmayan bazı iddialarla adımın anıldığını üzülerek görüyorum. Yürütülen soruşturma kapsamında savcılıkta verdiğim ifade ve Adli Tıp Kurumu'nun incelemelerinin ardından, aynı gece kendi talebimle Sağlık Bakanlığı onaylı bir laboratuvarda idrar, kan ve saç testleri yaptırdım. Bu testlerden ilk sonuç olan idrar analizinin beklendiği şekilde negatif çıktığını, kan ve saç analizlerinin de aynı şekilde sonuçlanacağına dair hiçbir tereddüt taşımadığımı paylaşmak isterim. Adalete olan inancım tamdır; bu sürecin en kısa sürede netlik kazanacağına ve gerçeğin ortaya çıkacağına tüm kalbimle inanıyorum''

CHP İzmir İl Başkanlığı görevine atanan Utku Gümrükçü, Tugay'ın 'ya Gümrükçü ya ben' restine tek cümleyle yanıt verdi.

"Kişiler geçicidir; aslolan Cumhuriyet Halk Partisi’dir!"

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanımız Dr. Cemil Tugay, Cumhuriyet Halk Partimizde yaşanan butlan sürecinin yarattığı tablo karşısında istifa etmiştir. Baba ocağımız Cumhuriyet Halk Partisi'ne yönelik bu akıl dışı ve art niyetli operasyonların, partimizin iktidar yürüyüşünü engellemeyi amaçladığı açıktır. Seçilmiş Genel Başkanımız Özgür Özel liderliğinde büyüyen değişim ve umut hareketini durdurmak isteyenler, algı operasyonlarıyla örgütümüzü ve milletimizi yıpratmaya çalışmaktadır.

Bu tür mücadeleleri, Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarının Kurtuluş Savaşı’nda verdikleri mücadele ruhuyla değerlendiriyor; birbirimize daha sıkı sarılarak bu süreçten de zaferle çıkacağız.

Bu ülke özel bir ülkedir. Bu kutsal vatanımızın kuruluşuna öncülük etmiş, demokrasi ve özgürlük mücadelesinin en önemli adresi olmuş parti Cumhuriyet Halk Partimizdir.

Cemil Başkanımız, birlikte mücadele verdiğimiz, birlikte yol yürüdüğümüz kıymetli başkanımızdır. İzmir’in ve örgütümüzün ona duyduğu güven tamdır. Yaşanan ayrılığın geçici olduğunu biliyoruz. Cumhuriyet Halk Partisi, Cemil Başkanımızın da bizim de baba ocağımızdır. Baba ocağımızın yeniden örgüt iradesiyle ve milletimizle buluşacağı günlerde, aynı çatı altında mücadelemizi sürdüreceğimize yürekten inanıyoruz.

Seçilmiş Genel Başkanımız Sayın Özgür Özel’in liderliğinde, milletimizin huzur ve refah içinde yaşayacağı bir Türkiye’yi inşa etmek için iktidar yürüyüşümüzü kararlılıkla sürdüreceğiz. Demokrasiye, Cumhuriyet’e ve milletin iradesine inanan insanlar olarak bu tarihi süreci birlik ve dayanışma içinde aşacağız.

Mücadelemiz vatanımız içindir, milletimiz içindir.

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay’ın, Cumhuriyet Halk Partisi’nden (CHP) istifa ettiğini açıklamasının ardından Başkan Vekili Levent Yıldır, CHP Meclis Üyeleri Mustafa Özuslu ve Atilla Baysak’ın da CHP’den istifa ettiği öğrenildi.

6 MİLYON TL'LİK RÜŞVET İDDİASI

Açıklamanın devamında, "Devam eden soruşturmada; belediyedeki bazı görevli kişiler ile özel sektör temsilcileri arasında, inşaat ve imar işlemlerinin yürütülmesi sırasında usulsüz menfaat ilişkisi kurulduğu, bu kapsamda elden ve banka hesapları aracılığıyla toplam yaklaşık 6 milyon TL tutarında rüşvet alışverişi gerçekleştirildiğinin değerlendirildiği yeni deliller elde edilmiştir. Elde edilen deliller doğrultusunda, şüphelilerin yakalanması ve suç unsurlarının ele geçirilmesi amacıyla bugün İzmir merkezli olmak üzere 2 ilde eş zamanlı operasyon düzenlenmiştir. Operasyon kapsamında, aralarında bir belediye başkan yardımcısı ile çeşitli şirket yetkililerinin de bulunduğu 6 şüpheli yakalanarak gözaltına alınmış, şüphelilere ait dijital materyaller ile soruşturmaya konu olabilecek çeşitli belge ve verilere incelenmek üzere el konulmuştur" ifadelerine yer verildi.

TUTUKLU GÜZELBAHÇE BELEDİYE BAŞKANININ EŞİ DE GÖZALTINA ALINDI

İzmir'in Seferihisar Belediyesi'ne yönelik 'rüşvet' operasyonunda gözaltındayken rahatsızlanan 1 kişinin ifadesinin ardından serbest bırakıldığı öğrenildi. Devam eden soruşturma kapsamında tutuklu Güzelbahçe Belediye Başkanı Mustafa Günay’ın eşi Nermin Günay da gözaltına alındı. Günay’la birlikte gözaltı sayısının yeniden 7’ye ulaştığı belirtildi.

Çıray, Başkan Tugay'ın partisinden istifa ettiği gibi aynı zamanda belediye başkanlığından da istifa etmesi gerektiğini ifade etti.

Aytun Çıray'ın paylaşımı şu şekilde;

"İki kez atama ile göreve gelen, Karşıyaka'yı borç bataklığında bırakan...
Beşli Çete ile iş tutan...
İzmir'in en başarısız Belediye Başkanlarından Cemil Tugay...
İl başkanlığına Utku Gümrükçü'nün atamayla gelmesini protesto ederek istifa etmiş.
Tugay keşke belediye başkanlığından istifa etseydi.

CHP gurubunda İzmir Büyükşehir Belediye Başkanlığını yapacak çok değerli isimler var."

Başkan Cemil Tugay'ın açıklaması şu şekilde;

Değerli İzmirli Hemşerilerim ve Kamuoyumuzun Bilgilerine Cumhuriyet Halk Partimiz’in maruz kaldığı “Mutlak Butlan” kararı ve takip eden süreçte yaşananlar herkesin malumudur. Bu sürecin Gazi Mustafa Kemal Atatürk tarafından kurulmuş ve Cumhuriyetimizi kurmuş olan partimizde büyük zararlara yol açtığını görüyor ve anlıyorum. Özellikle son günlerde üst üste alınan ihraç kararları çok endişe vericidir. Dün, bir grup il başkanı ile birlikte İzmir İl başkanımızın görevden alınması İzmir’in siyasi iradesine yapılmış büyük bir haksızlık ve kabul edilemez bir yanlıştır.

"GERÇEKLERLE YÜZLEŞMEMİZ ARTIK KAÇINILMAZ"

Partimizin üyelerinden ve seçmeninden gelen siyasi iradenin hoyratça gözardı edilmesi, gelecek günlerde alınacak benzer kararların habercisi niteliğindedir. Ardı ardına alınan bu kararların olağan görülmesi ve kabul edilmesi mümkün değildir. Bu şartlar altında çıplak gerçeklerle yüzleşmemizin artık kaçınılmaz olduğunu düşünüyorum. Partimizin normal demokratik yönetim ortamına en kısa zamanda kavuşması için hepimizin üzerine düşen sorumluluklar elbette vardır. Bugüne kadar ki tavrımla, söylemlerimle ve olağanüstü kurultay için imzamı vererek bu sürece elimden geldiğince katkı vermeye çalıştım. Ancak anlıyor ve görüyorum ki iyiniyetli çabalarımız beklediğimiz süre içerisinde sonuç vermeyecek, bunun yanında pek çok parti üyemiz haksız ve hukuksuz bir şekilde hedef yapılmaya devam edilecektir.

"BAĞIMSIZ OLARAK GÖREVİMİ SÜRDÜRECEĞİM"

Ülkemizin her türlü kurgu, vesayet ve manipülasyondan uzak, halkımızın hakları ve refahı için çalışan bir Cumhuriyet Halk Partisine ihtiyacı olduğuna yürekten inanıyorum. Yaşamım boyunca bu mücadelenin bir parçası olmaya devam edeceğim. Ancak “Mutlak Butlan CHP’si” bu mücadelenin çatısı değildir. Bu kanaat ve düşüncelerle, büyük bir üzüntüyle ve bir gün geri dönebilme umuduyla Cumhuriyet Halk Partisi üyeliğimden istifa ediyorum.

Bundan sonraki süreçte bağımsız olarak İzmir Büyükşehir Belediye Başkanlığı görevimi sürdürecek, şehrimize ve halkımıza tüm gücümle hizmet etmeye devam edeceğim. Saygılarımla bilgilerinize sunarım.

Karşılaşmada 1’inci set 25-17, 2’nci set 25-23, 3’üncü set ise 25-20 sona erdi. Filenin Sultanları, Ankara etabındaki 3’üncü maçında 20 Haziran Cumartesi saat 19.30'da Almanya ile karşılaşacak.

Yapılan ilk belirlemelere göre Yücel’in kalp krizi sebebiyle hayatını kaybettiği üzerinde durulduğu öğrenildi. 2018-2022 yılları arasında iki dönem üst üste İzmir Barosu Başkanlığı görevini yürüten Yücel, son olarak İZBETON kooperatif davasında yargılanan Tunç Soyer’in de avukatlığını üstleniyordu.

Dokunulmazlık dosyaları, Meclis Başkanlığı tarafından Anayasa ve Adalet Karma Komisyonu'na gönderildi.

Daha sonra ilçe belediye başkanlarıyla bir araya gelen Tugay'ın, il başkanlığındaki görev değişikliğini müzakere ettiği öne sürüldü.

PARTİDEN İSTİFA GÜNDEMDE

Edinilen bilgilere göre toplantıda, Tugay'ın partiden istifa etme ihtimali de gündeme geldi. Başkan Tugay'ın bu konuda belediye başkanlarının görüşlerini aldığı ve meclis üyeleriyle birlikte izlenecek yol haritasına ilişkin fikir alışverişinde bulunduğu iddia edildi.

8 KİŞİNİN TESTİ POZİTİF ÇIKTI

Alınan örneklerin incelenmesi sonucunda Ali Efe Bezci, Berdan Mardini, Enis Arıkan, Kenan Doğulu, Oğuzhan Beker, Ozan Doğulu, Tolga Çam ve Yaşar İpek’in uyuşturucu madde testlerinin pozitif çıktığı belirtildi.

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay'ın istifa edeceği iddiaları da kulislere yansıdıktan sonra CHP İzmir'de açıklamalar ve hareketlilik art arda gelmeye başladı.

"GÖREVDEN ALMALAR DOĞRU DEĞİL"

Görevden almaların doğru olmadığını söyleyen CHP İzmir Milletvekili Ednan Arslan, “Mutlak butlan yönetiminiz ben, biz tanımıyoruz. Ben parti meclis üyesiydim, haksız uygulamadan, mahkeme kararı ile göreve gelmiş parti meclis üyeliğimden istifa ettim. Şimdi tek bir görevi olan, kurultayı toplama görevi olan, işlevi olmayan kurumun kalkıp da il başkanlarını görevden alan, zaten yok hükmünde olan yapının burada seçilmiş il başkanlarını görevden almasını doğru bulmuyoruz. Sonuna kadar mücadele edeceğiz. Genel Merkez’in arkasında belediye başkanları, milletvekilleri yok. PM’de görev çoğunluğu yok. Halk bizimle beraber. Özgür Özel nereye gitse bir izdiham oluyor kimse kulaklarını tıkayamaz. Mutlak butlan kararını kabul etmiyoruz. Genel Merkez’de oturanların tek bir görevi var, derhal partiyi kurultaya götürmeleri. İsterse delegeyi elle yazsınlar, isterlerse halka sorsunlar. Onların kardeşleri dahil bu yönetime sahip çıkmıyor. CHP için var gücümüzle mücadele edeceğiz. Çağatay Güç’ün yanındayız. Görevden alınan arkadaşların yanındayız” dedi.

"TUGAY'IN ÇİZGİSİNDEN KİMSENİN ŞÜPHESİ YOK"

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay’ın CHP’den istifa edeceği iddiaları hakkında konuşan Arslan, “Cemil Tugay’la ben görüşmedim ama Cemil Tugay’ın partililiğinden kimsenin şüphesi yok, sol ve sosyal demokrat çizgisinden kimsenin şüphesi yok; Atatürk’ün cumhuriyetine, Cumhuriyet Halk Partisi’ne, Atatürk’e olan sevgisine, onun kurmuş olduğu cumhuriyete inancından en ufak bir şüphemiz yok. O yüzden, sayın Cemil Tugay’ın da bizimle burada kalarak sonuna kadar bu mücadeleyi bizimle beraber vereceğini düşünüyorum. Büyükşehir grubumuz bugün toplandı, yekvücut hâlde bu kararı tanımadıklarını ilan etti. Yani sizi tanımıyoruz Butlancılar. Ne yapmaya çalışıyorsunuz? Sizi tanımıyoruz” diye konuştu.

Toplantıda İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay'ın partisinden istifa edeceğine dair iddiaların yer aldığı öğrenildi. Toplantı sürerken basın mensuplarına açıklamalarda bulunan İzmir Büyükşehir Belediye Meclisi CHP Grup Sözcüsü Candaş Yeter oturumla ilgili, "CHP gelenekleri olan köklü bir partidir. Bu süreçten de güçlenerek çıkacaktır" dedi.

"KARARI DOĞRU BULMUYORUZ VE TANIMIYORUZ"

Yeter konuyla ilgili şu ifadeleri kullandı: “Verimli bir toplantı gerçekleştirdik. Grubumuzun genel kanaati şudur: Çağatay başkanımızın görevden alınması ve il yönetiminin tasfiye edilmesine yönelik Merkez Yönetim Kurulu kararını doğru bulmuyoruz ve tanımıyoruz. Umutsuz durumlar yoktur, umutsuz insanlar vardır. Ben hiçbir zaman umudumu kaybetmedim” dediğinde Mustafa Kemal Atatürk, bu ülkenin topraklarında emperyalistlerin kara postalları vardı. O ağır şartlardan bugünlere geldik. Bu yüzden Cumhuriyet Halk Partisi gelenekleri olan köklü bir partidir. Bu süreçten de güçlenerek çıkacaktır."

İLÇE BELEDİYE BAŞKANLARIYLA DA DÖRÜŞECEK

Tugay ise grup toplantısının ardından Tarihi Asansör Binası'nda ilçe belediye başkanları ile bir araya geleceği öğrenildi.

Kayısının Besin Değeri Nedir?
Sert çekirdekli ve rosaceae familyasına ait bir yaz meyvesi olan taze kayısı, küçük olmasına rağmen faydaları oldukça büyüktür. Kayısı düşük kaloriye sahip olmasının yanında ciddi oranda vitamin ve mineral içerir.

1 adet taze kayısının besin değeri şöyledir:

Kalori: 17 kalori
Yağ: 0,14 gr
Sodyum: 0,35 gr
Karbonhidratlar: 3,9 gr
Lif: 0,7 gr
İlave şeker: 0 g
Protein: 0,5 gr
C Vitamini: 3,5 gr
A Vitamini: 33,6 gr
Faydaları düşünüldüğünde birden fazla kayısı tüketmek kayısının mevcut faydalarını artıracaktır. Ancak şeker hastaları, kan şekerinin yükselme riskine karşı kayısıyı dikkatli bir şekilde tüketmelidir.

Kayısının Faydaları Nelerdir?
Kayısı, beta karoten ve A, C ve E vitaminleri de dahil olmak üzere güçlü bir antioksidan kaynağı olup, bağışıklığa katkı sağlar, sindirimi iyileştirir, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korur, kabızlığı iyileştirir, göz sağlığını destekler ve cildi besler.

Kayısı, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan potasyum açısından zengindir. Kayısıda bulunan beta-karoten gibi antioksidanlar, vücudun oksidatif strese ve inflamasyonla mücadele etmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemi, cilt ve göz sağlığı için önemli olan A vitamini içerir. Sağlıklı hücre bölünmesi ve büyümesine yardımcı olur. Düzenli bağırsak hareketlerini korumaya ve sindirim sağlığını koruyarak kabızlığı önlemeye yardımcı lif kaynağıdır.

Vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardım eder, bu da tansiyonu, vücut sıcaklığını, eklem sağlığını ve kalp atış hızını düzenlemeye yardım eder. Yüksek antioksidan içeriği karaciğer hasarını önlemeye yardımcı olur.

Kayısının faydaları şunlardır:

Güçlü bir antioksidan kaynağıdır
Bağışıklığa katkı sağlar
Kronik hastalıkların gelişme riskini önler
Sindirimi iyileştirir, kabızlığı giderir
Anemi riskini azaltır
Cildi besler, parlaklık verir
Göz sağlığını destekler
Kayısı tansiyonu dengeler
Kanın pıhtılaşmasını sağlar
Vücudun su ihtiyacına katkı sunar
Düşük kalorili besleyici bir besindir
Kasları besleyen kalsiyum ve potasyum içerir
Beta karoten içeren güçlü bir antioksidan kaynağıdır
Beta karoten, lutein, zeaksantinle birlikte A, C ve E vitamini desteğiyle güçlü bir antioksidan olan kayısı vücuttaki serbest radikallerle mücadele eder. Ayrıca kayısının antioksidan özelliği vücudu hastalıklardan koruma noktasında da rol üstlenir.

Kayısı bağışıklığa katkı sağlar
Güçlü C vitamini özelliğiyle öne çıkan kayısının bilinen bu özelliği bağışıklık sistemine destek verir. Güçlü bir bağışıklık sistemi için yaz aylarında kayısı tüketmek oldukça önemlidir.

Oksidatif strese karşı koruyucudur
Kayısının antioksidan açıdan zengin bir besin olduğu bilinir. Antioksidanlar vücutta oksidatif strese neden olan serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur. Bu doğrultuda kayısı tüketerek vücudu oksidatif strese karşı korumuş olursunuz.

Kayısı aynı zamanda bağırsak dostudur
Yüksek lif içeriğiyle öne çıkan kayısı, bağırsak mikrobiyomuna fayda sağlayarak bağırsak dostu besinler arasında yer alır. Bağırsak sağlığına sağladığı faydalar ayrıca kabızlığın giderilmesinde de etkilidir.

Anemi riskini azaltır
Kayısı demir yüklü bir besin olduğu için kan akışını iyileştirmeye ve anemi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte kayısıdaki bakır içeriği demir emilimine yardımcı olur.

Cildi besler, parlaklık verir
Kayısı C vitamini etkisiyle cildi besleyip parlaklık vererek cildi korur.

Göz sağlığını destekler
Kayısı iyi bir A, C ve E vitamininin yanı sıra lutein, zeaksantin ve retinol kaynağıdır. Bunların hepsi göz sağlığını destekleyerek katarakt ve beta karoten içeriğiyle körlüğe yol açabilen yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini de azaltır.

Kayısı tansiyonu dengeler
Kan basıncını düşürmeye yardım eden bir meyve olan kayısı bu özelliği sayesinde tansiyonu dengeler ve kalp damar hastalıkları riskine karşı koruyucu rol üstlenir.

Kanın pıhtılaşmasını sağlar
Aşırı kanamayı durdurucu özelliği bulunan K vitamini kayısının içinde mevcuttur. K vitamini sayesinde kayısı tüketimi kanın pıhtılaşmasını sağlayabilir.

Vücudun su ihtiyacına katkı sunar
Yüksek oranda su içeren kayısı vücudun sulu kalmasına yardım ederek hem su ihtiyacını karşılar hem de vücudun nemlendirilmesini sağlar.

Düşük kalorili besleyici bir besindir
Düşük kalorili yaz meyveleri arasında yer alan kayısının önemli faydalarından biri de besleyici olmasıdır.

Kasları besleyen kalsiyum ve potasyum içerir
Kayısı, kemik büyümesi için gerekli olan kalsiyum açısından zengindir. Ayrıca kayısıdaki potasyum içeriği kemik sağlığına da faydalıdır çünkü potasyum kalsiyum emilimine yardımcı olur.

Kuru Kayısının Faydaları Nelerdir?
Kuru kayısı günlük A vitamini ihtiyacının bir bölümünü karşılar, antioksidan ve potasyum açısından zengindir. Kolesterolü düşürür, kalp sağlığı için faydalıdır. Kayısı, yüksek lif içeriği kabızlığı giderir, sindirimi iyileştirir, kemik mineral yoğunluğunu artırır, düşük glisemik indeksi ile diyabete karşı korur. Demir emilimini artırır, göz sağlığını korur, yağsız ve düşük kalorili olması nedeniyle tok tutar.

Kuru kayısının faydaları şöyledir:

Vücudun A vitamini ve demir ihtiyacını karşılar
Antioksidan zengini bir meyvedir
Kolesterolü düşürmeye yardım eder
Göz sağlığını korur
Kasları ve kemikleri besler
Bağırsak dostudur
Sindirim sistemini destekler
Cilt hasarını önler
Probiyotik kaynağıdır
Alerjik reaksiyonları önler
Yağsız ve düşük kalorilidir
Antioksidan zengini bir meyvedir
Meyvesinde olduğu gibi kurutulmuş kayısı da içerdiği antioksidan özellikleri sayesinde faydalı bir kuru meyvedir.

Kolesterolü düşürmeye yardım eder
Kan basıncını düşürme ve dengeleme noktasında kuru kayısı tüketmek etkili bir yöntemdir. Kan basıncı düşerek aynı zamanda kolesterol değerleri de düşer ve böylelikle kalp damar hastalıkları riski de dolaylı olarak azalır.

Göz sağlığını korur
Kayısıda bulunan A vitamini, E vitamini ve karotenoidler gözün retinaları ve lensleri üzerindeki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, yaşlanılsa bile göz sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Vücudun A vitamini ve demir ihtiyacını karşılar
Bir porsiyon kuru kayısı tüketmek hem günlük A vitamini hem de demir ihtiyacını karşılar. Demir ihtiyacını karşılayarak aynı zamanda anemi riskini de azaltır.

Kasları ve kemikleri besler
Potasyum ve kalsiyum içeren kuru kayısının kasları ve kemikleri destekleyen bir besin olduğu bilinir.

Bağırsak dostudur
Kuru kayısı sindirim sistemini düzenleyerek bağırsakları çalıştırır. Kuru kayısının faydalarından yararlanmak için sabah aç karnına tüketmek daha etkili olacaktır.

Probiyotik kaynağıdır
Kuru kayısının sağladığı probiyotik etkiler içerdiği mikroorganizmalardan gelir.

Cilt hasarını önler
Kuru kayısı aynı zamanda vücudun otomatik olarak A vitaminine (retinol) dönüştürdüğü iyi bir beta-karoten kaynağıdır. Retinol veya retinoidlerin ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmasını sağladığı için bu da cilt sağlığına ve görünümüne katkıda bulunur.

Kayısı ve Kuru Kayısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısının sağlığa faydaları nelerdir?
Kayısı lif, antioksidan ve A vitamini açısından zengindir, glisemik indeksi düşüktür. Kanser ve kronik hastalık riskini azaltır. Katarakt ve gece körlüğü riskini azaltıp göz sağlığını korur. Kabızlık gibi sindirim şikayetlerini gidererek sindirimi iyileştirir. Kan şekerini dengeler ve kan basıncını düşürür.

Günde ne kadar kayısı tüketilmeli?
Yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden biri olan kayısının günlük 3-4 adet tüketilmesi yeterli olacaktır.

Günde ne kadar kuru kayısı tüketilmeli?
Günde 8-10 adet aralığında kuru kayısı yemek vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin alınmasını sağlayacaktır. Bu adet gün içinde aralıklı şekilde tüketilirse daha sağlıklı olur.

Kuru kayısı nasıl tüketilir?
Yaz aylarında tazesi tüketilebilen kayısının yıl boyunca kurusu da uygun ortamlarda saklanabilir.

Ancak kuru kayısının rengini korumak için kullanılan kükürt dioksit astım hastalarında alerji riskini artırabilir. Bu sebeple sülfür içermeyen, doğal yollardan kurutulan, işlem görmemiş, koyu renkli “gün kurusu” adı verilen kayısı tüketilmelidir. Ayrıca kuru kayısının glisemik indeksi yüksektir ve tüketim miktarı sınırlandırılmalıdır.

Kayısının zararları var mı?
Kayısının acı çekirdeğinde doğal olarak bulunan ‘amigdalin’, tüketildikten sonra siyanüre dönüşerek zehirlenmeye yol açabilir. Bu nedenle yetişkinler ve özellikle çocuklar tarafından dikkatli tüketilmelidir. Böbrek yetmezliği olan hastaların da kayısı tüketirken dikkatli olması gerekir.

PARTİDEN İSTİFA MI EDECEK?
Cemil Tugay daha önce yaptığı açıklamalarda, “İstifa etme gibi bir düşüncem yok. İstifa etmemiz demek Cumhuriyet Halk Partisi'nden ayrılmamız demek. Cumhuriyet Halk Partisi bizim çatımız” ifadelerine yer vermişti.

Ancak Başkan Tugay'ın CHP İzmir'de görevden almanın hemen ardından acil toplantı kararı alması istifa iddialarını güçlendirdi.

Vatandaşlarımızın sel, su baskını, yıldırım, yerel dolu yağışı, yağış anında kuvvetli rüzgar ve ulaşımda aksamlar gibi olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olmasını; yetkili mercilerin uyarılarını dikkate almalarını önemle hatırlatıyoruz" denildi.

Pınar Saka'nın desteklediği Nagihan dinlenme sırasında dikkat çekti. Şu diyalog gündeme geldi:
Pınar Saka: Al bakalım şunu.
Nagihan: Bu değil, sade istiyorum.
Pınar Saka: İlk bu geldi. Diğeri gelene kadar.

Güneşin ve Adriyatik'in mavi sularının keyfini çıkararak serinleyen şarkıcı, adeta sezonun yorgunluğunu attı. Şarkıcı, çıktığı bu tatilde objektif karşısına geçerek poz vermeyi de ihmal etmedi.

İlk bölümde istenen başarıyı gösteremeyen dizinin 2. bölümü tam tersi etki gösterdi. Başrollerini Alperen Duymaz ve Özge Yağız’ın paylaştığı Doğanın Kanunu reytinglerde 1. sırayı gördü.

Korku filmi denince akla gelen ilk karakterlerden biri olan Samara Morgan'a hayat veren Daveigh Chase hayatını kaybetti.

Şubat ayında Asil Gök'ten sürpriz bir evlilik teklifi alan ve bu teklife "Evet" yanıtını veren Uluğ, sevgilisiyle aile arasında düzenlenen bir törenle nişanlandı.

Katy Perry ile Kanada'nın eski Başbakanı Justin Trudeau, cumartesi günü Kaliforniya'nın Santa Barbara kentinde düzenledikleri romantik piknik sırasında samimi görüntüler verirken objektiflere yakalandı.

Dikkat çeken sahneleriyle merakı artıran tanıtım, dizinin hikâyesine dair yeni ipuçları verirken izleyicileri ekran başına davet ediyor.

Türkiye, tarihinin en önemli seçimlerinden birine gün gün yaklaşıyor. 14 Mayıs'ta vatandaşlar sandıklara gidecek. Millet İttifakı'nın adayı Kemal Kılıçdaroğlu sosyal medya hesabından paylaştığı bir videoyla kampanyasını resmen başlattı.

Millet İttifakı'nın ortak adayını resmi olarak açıklamasının ardından CHP İstanbul İl Teşkilatı, ilk kampanya videosunu yayınladı.Şebnem Ferah'ın seslendirdiği tanıtım videosunun sloganı 'Birileri Var' başlıyoruz etiketiyle paylaşıldı.

Merkez üssü Kahramanmaraş'ın Pazarcık ile Elbistan ilçeleri olan 7.7 ve 7.6'lık depremlerden etkilenen kentlerden olan ve 1’i boş 7 binanın yıkıldığı Diyarbakır’da, Seyrantepe köprülü kavşağındaki 9 katlı Altınkaya Apartmanı, gelen sesler üzerine yıkılma tehlikesi nedeniyle dün tahliye edildi. Polis, güvenlik şeridi çekerek, yaptığı anonslarla uyarıda bulunup, yandaki binaları da boşalttı. Apartmana yaklaşık 50 metre uzaklıkta bulunan alışveriş merkezi de güvenlik amacıyla tahliye edildi. Apartmanın Diyarbakır-Şanlıurfa yolunun yakınında olması nedeniyle bu yol da trafiğe kapatıldı.