Herkese merhaba Ben Haber okurları…  Havaların giderek soğumasını beklediğimiz ve kışın kendini göstereceği bu kış günlerinde hepimizin bazı ortak şikayetleri gelişiyor. Havaların daha erken kararması, güneşin kendini daha az göstermesi...

Merhaba Ben Haber okuyucuları. Son zamanlarda Türk mutfağında kendine hatırı sayılır bir yer edinen avokado, içerdiği yağlar ve vitaminler sayesinde eşsiz bir besin. Çoğu meyve esas olarak karbonhidrattan oluşurken, avokado sağlıklı...

11 ayın sultanı Ramazan geldi çattı. Uzun saatler aç kaldığımız, beslenme düzenimizin değiştiği bu dönemde dengeli beslenmek çok daha büyük önem taşıyor. Ramazan ayında öğün sayımız sınırlanıyor.  Dengeli beslenme her zaman...

Herkese merhabalar, sofralarımızın vazgeçilmezi olan tuz tüketimi popülerliğini son zamanlarda Çin tuzuna bıraktı. Nedir bu Çin tuzu beraber bir göz atalım istiyorum. Sodyum glutamat, MSG veya Çin Tuzu olarak da bilinen monosodyum glutamat;...

Sevgili ben haber okuyucuları öncelikle sağlıklı, huzurlu, dileklerimizin kabul olduğu bir yıl diliyorum. Yılbaşı hepimiz için yeni başlangıçlar, yeni umutlara kapı açıyor. Yılbaşı gecesi herkes sevdikleriyle birlikte lezzetli yemeklerin...

Herkese selam Ben Haber okuyucuları... Son zamanlarda yaşadığımız stresli yaşam mücadelemizi düşününce, bu konu hakkında beslenme açısından ‘neler yapabiliriz?' diye düşündüm. Hepimiz ülke olarak zor dönemlerden geçiyoruz. Geçim...

Merhabalar sevgili Ben okuyucuları. Son dönemlerde popüler olan sezgisel yeme konusunu ele almak istedim. Gerçekten merak uyandıran bir konu olduğunu söyleyebilirim. Bu konu hakkında yazarken çok keyif aldım. Gelin birlikte sezgisel yeme davranışının...

Merhabalar Ben okuyucuları. Son zamanlarda artan tiroit hastalıklarının, romatizmal hastalıkların, depresyonun, bağırsak problemlerinin nedeni bağırsaklarımızın geçirgen olmasıdır. Bu geçirgenliğe sebep olan birçok unsur bulunmaktadır:...

Herkese selam Ben Haber okuyucuları. Son yıllarda sıkça duyduğumuz gluten ve kazeinin vücutta ne gibi etkisi olduğunu sizlerle paylaşmak istedim. Ciddi anlamda uyuşturucu etkisi olması, beyin dalgalarının bozulmasına ve bunun sonucunda algıda...

Herkese selam Kanal Ben okuyucuları, bugünkü yazımda son zamanlarda sık karşılaştığım gestasyonel diyabet yani gebelik diyabetini yazmak istedim. Gebe annelerimiz böyle bir tanı aldığında korkmamalılar. Gebelik diyabetinin ne olduğuna ve...

İnsan yaşamının bebeklikten yaşlılığa kadarki her döneminde sağlıklı olmanın temelini sağlıklı beslenme oluşturmaktadır. Anne ve baba adaylarının beslenmesi gelecek nesillerin de sağlığını dolaylı olarak etkiler. Bu nedenle gebeliğe...

Herkese merhaba Ben Haber okuyucuları. Bu yazımda sizlere toplumumuzda sık rastladığımız hipertansiyon hastalığının tedavisinde yardımcı olan DASH diyetinden bahsetmek istedim. Evet hipertansiyonun nasıl bir hastalık olduğu ve DASH diyet yaklaşımı...