03
Oca 2022
Hoş geldin 2022 

Merhabalar. Yeni bir yıl yeni bir enerji bizi bekliyor. İnsanlık zor zamanlardan geçiyor. Dilekler ve yaratımlar için önceliklerimiz de değişti.  Yeni bir enerji ve motivasyonla yeni yılda yeni kararlar, yeni vizyonlar oluşturalım. Öncelikle...

MAKALEYİ OKU
14
Kas 2021
Kalbinize sarılın, kendinizi sevin...

Kendi değerinizin farkında mısınız? Hayatımız boyunca birçok sevgili ve arkadaşımız olabilir.Ama tek gerçek sevgilimiz ve dostumuz kendimiziz. Bu sarsılmaz öz sevgi için kendinize zaman tanıyın .Sandığınız kadar kolay olmasa da bu ilişkinin...

MAKALEYİ OKU
02
Kas 2021
Stresinizi serbest bırakın

Stres, vücudumuzun zorluklara karşı verdiği tepkiyi ifade eder ve son derece insanidir. Ama dozunu ayarlayamadığımızda kontrolden çıkar ve hayatımızın kalitesini düşürebilir. Değişiklikler veya zorluklar karşısında, fiziksel, zihinsel,...

MAKALEYİ OKU
10
Eyl 2021
Yeni ayda yeniliklere yeni bir Ben'e merhaba

'Yeni Ay'', yeni bir başlangıç ​​yapmak, yeni bir sayfa açmak veya yeni bir projeye başlamak için harika bir zaman kısacası yeni başlangıçlar ve aynı zamanda yeniye yer açmak için salıverme zamanıdır. Yeni yepyeni bir aya...

MAKALEYİ OKU
23
Nis 2021
İçinizdeki çocuğa sarılın

23 Nisan yaklaşırken  içinden geçtiğimiz bu kaotik dönemde, içimizdeki çocuğa sarılmaya ne denli ihtiyacımız olduğunu hatırlatmak istedim. Yol uzun ve bizim yolculuğumuz. Zaman zaman güçsüz ve cesaretsiz hissedebiliriz bu son derece...

MAKALEYİ OKU
31
Oca 2021
Doğru nefes bilinci

Dünyanın covid-19 virüsüyle savaştığı pandemi döneminde 'Nefes almayı öğrenmenin zamanı geldi'' düşüncesi ve ''diyafram nefesi bilinci” büyük bir çoğunluk tarafından önemsenir oldu. En temel içgüdü, zaten...

MAKALEYİ OKU
02
Oca 2021
2020'ye şükranlarımla.... Hoşgeldin 2021

Yazıma başlarken derin bir nefes çektim. Ve 2020 yılını baştan sona gözden geçirdim. Bu yıl dönem dönem şikayet edilecek, öfkelenecek bazen elimizden geleni yaptığımız halde sadece izleyici olabildiğimiz bir 2020 yaşadık. Kolektifin yani...

MAKALEYİ OKU
27
Kas 2020
Nefes al nefes ver; iyi hisset

Son zamanlarda kendinizi ruhsal anlamda nasıl hissediyorsunuz? Fırtınalı zamanlardan geçiyoruz.Gerek bireysel gerek küresel anlamda enerjilerin,insanların,duygu ve düşüncelerin değişip dönüştüğü süreçte stresin,depresyonun,anksiyete,panik...

MAKALEYİ OKU
02
Eyl 2020
Nefes farkındalığı

Pek çok kişi bedenlerinden kopuk yaşadığından, bedenden gelen his ve geri bildirimleri duymakta zorlanırlar. Bazı danışan ve öğrencilerimin geri bildirimlerinde sadece nefes terapisi yapılan seanslar deneyimlediklerini öğrendim. Nefes terapisi...

MAKALEYİ OKU
23
Mayıs 2020
Hoş geldin Yeni Ay

Yeni ay yeni başlangıçlar yapmak için harika zamanlamadır. Yeni bir iş, yeni bir ilişki, yeni seçimler, yeni alışkanlıklar için yeni ayın şifalandırıcı gücünü kullanabilirsiniz. İşte size minik bir yeni ay ritüeli: 1. Evinizdeki tüm...

MAKALEYİ OKU
14
Nis 2020
Nefes tekniklerine zaman ayırın

İçinden geçtiğimiz dönemde kendini iyi hissetmek hepimizin istediği en önemli gündemi oluşturuyor. Profesyonel nefes eğitmeni olarak sizlerle bu günleri daha iyi hissetmenizi sağlayacak bilgileri paylaşmaktan mutluluk duyacağım.Yazımı destekleyecek...

MAKALEYİ OKU
11
Kas 2019
Kendinizi sevmenin yolları...

Kendi değerinizin farkında mısınız? Hayatımız boyunca birçok sevgili ve arkadaşımız olabilir.Ama tek gerçek sevgilimiz ve dostumuz kendimiziz. Bu sarsılmaz öz sevgi için kendinize zaman tanıyın. Sandığınız kadar kolay olmasa da bu ilişkinin...

MAKALEYİ OKU