İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, kahvaltının sadece günün en önemli öğünü olmadığını, aynı zamanda saat kaçta yapıldığının da ömrü etkilediğini ortaya koydu. Erken saatte kahvaltı yapan yaşlı bireylerin, geç yapanlara kıyasla daha uzun yaşadığı belirlendi. Detaylar haberimizde...
ERKEN KAHVALTI, UZUN ÖMÜR
Ortalama 64 yaşındaki 3 bin kişinin uyku, yemek düzeni ve sağlık durumlarının 20 yıl boyunca izlendiği çalışmada, sabah 07:50’de kahvaltı yapanların, 08:50’de kahvaltı edenlere göre daha uzun yaşadığı tespit edildi. Katılımcılar genellikle uyandıktan 1,5 saat sonra kahvaltı yapıyor ve akşam yemeğini gün bitmeden 5 saat önce yiyordu.
GEÇ KAHVALTI RİSKİ ARTIRIYOR
Massachusetts General Hospital’dan Dr. Hassan Dashti’nin liderliğindeki araştırmaya göre, kahvaltıyı her bir saat geciktirmek erken ölüm riskini yaklaşık %11 artırıyor. Geceleri geç saatlere kadar ayakta kalanların öğünlerini de geç saatlere kaydırdığı, bu grupta depresyon, yorgunluk ve hastalık sıklığının arttığı gözlemlendi.
BİYOLOJİK SAAT VE KAHVALTI
Dr. Dashti, erken kahvaltının vücudun sirkadiyen ritmini güçlendirdiğini belirtiyor: “Sabah kahvaltısı, organlara gündüzün başladığını haber veren güçlü bir sinyal. Bu, yaşla birlikte zayıflayan biyolojik saati destekliyor” dedi.