“Hızlı etki” kişisel bünyeye göre değişiklik gösterebilse de, aşağıda yer alan ve evde kolayca hazırlanabilen bu doğal karışım, birçok kişide kısa sürede rahatlama sağlamaktadır. İşte balgamın atılmasını destekleyen doğal yöntem…
Bu karışımı hazırlamak için gerekli malzemeler; bir bardak sıcak su, bir dilim taze zencefil, bir tatlı kaşığı bal, yarım limon ve yarım çay kaşığı karabiberdir.
Sıcak suyun içine zencefil dilimini ekleyip 3–4 dakika demledikten sonra balı ilave edin ve limonu sıkın. Karabiber kullanacaksanız çok az miktarda ekleyip karışımı iyice karıştırın. Hazırladığınız karışımı yavaş yudumlarla tüketin.
Sıcak sıvı ve buhar, mukusun incelmesine yardımcı olarak balgamın daha kolay atılmasını sağlar. Zencefil doğal bir dekonjestan görevi görerek solunum yollarını açabilir. Bal, boğazı nemlendirip tahrişi yatıştırırken, limon içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemine destek olur.
Soğan + Bal Şurubu (Gece Karışımı) için gerekli malzemeler; 1 adet soğan ve 2 yemek kaşığı baldır.
Soğanı ince ince doğradıktan sonra üzerine balı ekleyin. Karışımı üstü kapalı şekilde 6–8 saat ya da bir gece bekletin. Bu sürenin sonunda oluşan sıvıdan günde 1–2 kez olacak şekilde 1 tatlı kaşığı tüketebilirsiniz.
Soğan, içerdiği sülfür bileşikleri sayesinde balgamın atılmasına yardımcı olabilir. Bal ile birlikte kullanıldığında ise boğazı tahriş etmeden daha kolay tüketilmesini sağlar.
Bu bir karışım olmasa da balgamın atılmasına en hızlı yardımcı yöntemlerden biri genellikle nemli ortam sağlamaktır. Sıcak bir duş almak, çıkan buhar sayesinde mukusun hızla incelmesine yardımcı olur. Ortama nemlendirici cihaz koymak ya da radyatör üzerine su dolu bir kap yerleştirmek de benzer etki sağlar. Gün boyunca bol miktarda ılık su içmek önemlidir; çünkü balgam kuru ortamda koyulaşırken, nemli koşullarda daha kolay çözülür.
Aşağıdaki belirtiler görülüyorsa doğal yöntemler tek başına yeterli olmayabilir ve mutlaka bir doktora başvurulması gerekir: Nefes almada belirgin zorlanma, üç günden uzun süren koyu yeşil ya da sarı renkli balgam, kanlı balgam, yüksek ateş ve titreme ile birlikte seyreden tablo ve pnömoni veya kronik KOAH gibi mevcut akciğer hastalıklarının bulunması.