Kaygı ve stresinize iyi gelecek, 10 dakikalık nefes teknikleri

İçinden geçtiğimiz dönemde kendini iyi hissetmek hepimizin istediği en önemli gündemi oluşturuyor

Profesyonel nefes eğitmeni Yelda Çetiner de sizlere bu günleri daha iyi hissetmenizi sağlayacak bilgileri paylaştı ve nefes tekniklerini uygulamalı olarak sizlere anlattı.

Nefesinle Yarat programıyla da Ben TV ekranlarında izleyicisiyle buluşan Yelda Çetiner, bu zor günleri atlabilmemiz için önerilerde bulundu: "Günde 10 dakika nefes tekniklerine zaman ayırmak zihin, beden, ruh üçlünüzü dengeleyecek, daha huzurlu bir ruh hali, daha güçlü bir savunma sistemine sahip olmanızı sağlayacak. Hayat sürekli bir döngü halindedir diyor ve nefes teknikleri sizin iyi hissetmenize yardımcı olur. Farkındalığınızı geliştirir, kafanızdaki endişelerden uzaklaştırır ve zihninizi susturur.​ Bu videoda size kolaylıkla uygulayabileceğiniz birkaç teknik paylaşıyorum" dedi.

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER