Cinsel istediği arttırmanın en etkili 5 yolu

Cinsel istediği arttırmanın en etkili 5 yolunu Dr. Marilyn Glenville'in önerilerine göre sizin için derledik. İşte seks hayatınızı canlandırmanın etkili yolları...

Cinsel istediği arttırmanın en etkili 5 yolu

Yatak odasında biraz daha heyecan için bakıyorum ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Pahalı oyuncakların, rol oynamanın ve iç çamaşırların gitmenin yolu olduğunu düşünmüşsünüzdür. Ama aşk hayatınızı canlandırmak, doğru yemek ve yeterince uyku almak kadar basit olabilir. Beslenme uzmanı Dr. Marilyn Glenville göre, kendinizi harika hissetmeniz dışında, iyi bir cinsel yaşam fiziksel ve zihinsel sağlığınız için iyi bir şey. Glenville, “Tatmin edici bir cinsel yaşam, stresi azaltmak için harika bir yol olabilir, çünkü egzersiz gibi, endorfin üretimini, iyi hissettiren hormonları artırır” dedi. İşte aşk hayatını arttırmak için Marilyn'in en iyi ipuçlarını ...

MUTLAKA SOMON YİYİN

Tüm öğünlerinize somon eklemeniz gerekmez, ancak iyi kalitede doymamış yağlar içeren gıdalar tüketmek, aşk hayatınıza yardımcı olur. Somondan hoşlanmıyorsanız, yumurta, kabuklu yemişler ve tohumlar da dahil olmak üzere birçok seçenek var. Unutmayın! Sağlıklı hissetmiyorsanız, seksi hissetmek imkansızlaşır! Bu nedenle iyi bir seks hayatı için sağlıklı bir diyet yaptığınızdan emin olun. İyi kalitede doymamış yağlar yağlı balıklardan, yumurtalardan, fındıklardan ve tohumlardan gelir. Yağlar düşük libidoların üstesinden gelmek için önemlidir çünkü seks hormonları bu gıdaların içindeki kolesterolden üretilir. Yağlar ayrıca vajinanın yağlanması ve yumuşatılması gibi dokuların korunmasına da yardımcı olacaktır.Meyveler, antioksidanlarda yüksektir, bu da cinsel organlara kan akışını optimize etmeye yardımcı olur ve istiridyeler, seks hormonlarının üretimi için önemli olan çinko açısından zengindir.

PROGRAM YAPIN

Hepimizin iş, aile, sosyal hayat arasında yoğun bir programımız var. Bazen seks için zaman bulmak neredeyse imkansız gibi gözüküyor. Ama seks için zaman kazanmak önemlidir. Aksi halde aşk hayatınız gerilemeye başlar. Eğer romantizm için zamanın olmadığını hissediyorsan, zaman ayır. Hayatınızın yoğun veya stresli olması partnerinizle birlikte gevşemeniz için çok da geçerli bir neden olabilir. Düzenli yemekler, sinema gezileri veya haftasonu tatili planlayın, böylece ikiniz günlük hayatınızın koşuşturmasından uzaklaşarak özel zaman geçirin.

İYİ UYUYUN

Yoğun bir günün sonunda, yorgun olduğunuzda libido genellikle kaybettiğiniz ilk şey olur. Enerji seviyelerini artırmak ve ruh halinize ulaşmanıza yardımcı olmak için yeterince kaliteli REM uykusu aldığınızdan emin olun. Mümkünse düzenli bir yatma rutininiz olsun. Yatak odanızda temiz havanın dolaştığından emin olun. Çünkü beyninizin uyku merkezinin çalışmasını oksijen sağlar. 

KONUŞUN SIKINTILARI ÇÖZÜN

İletişim, ilişkinizin her alanında önemlidir cinsellik de buna dahil. İlişki sıkıntıları cinsel istek kaybının en yaygın nedenidir. Dinlenmiyorsanız saygı duyulduğunuzdan veya kendinizi önemli hissetmiyorsanız, küskünlükle yanıt vermek doğaldır ve bu da libidoyu düşürür. Ortağınızla iletişim hatlarını açmak önemlidir, öyleyse öfkenizi yatak odanıza girmeden çözün. 

PELVİK KASLARINIZI ÇALIŞTIRIN

Libido artırmanın başka kolay bir yolu da egzersiz yapmaktir. Bol bol yapılan egzersizler özellikle pelvik taban kasını güçlendirir. Güçlü bir pelvik taban da daha yoğun bir orgazmaya ulaşmanıza yardımcı olur. Düzenli egzersiz, ruh halinizi ve beden imajınızı artırabildiği için de yardımcı oluyor. Kegel egzersizini uygulayan bayanlar için, eşinizin cinsel organını kavramak ve zevkinizi arttırmak için daha iyi pelvik kaslara ihtiyacınız var. 

Kaynak: elmaelma.com

Güncelleme Tarihi: 09 Ağustos 2018, 12:02
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER