Pilates ile sağlık...

BEN HABER GAZETESİ 71. SAYI

Pilates sistemi için söylenecek öyle çok şey var ki… 2003 yılında mesleğimin 16. yılındayken tanıştığım pilates metodu doğrusu beni çok heyecanlandırdı. Verdiğim onca çeşitli ders içinde yararını gördüğüm başka bir ders olmadığını söyleyebilirim. Pilatesi öğrenmeye başlamak benim için mucizenin başlangıcı oldu. 

***

Sistemin babası Josep Pilates'in, ‘kontrolojiyi’ tanımlayan cümlesi beni çok etkilemişti; “Sadece 3 derste farkı hissedecek, 10 derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”. Gerçekten de tıpkı söylediği gibi ilk derste, kaslarınızın bugüne dek olmadığı bir biçimde çalıştığını hissediyorsunuz. Birkaç derste olumlu etkilerini gördükçe pilatesi daha çok seviyor ve hayatınızın vazgeçilmez egzersizi yapıyorsunuz. Pilates trend olmayı hakeden bir metod...

***

Pilatesin öyle çok yararı var ki son yıllarda kazandığı ivme boşuna değildir. 
Bunlardan başlıca olanlarını saymak gerekirse;

* Kasları büyütmez; geliştirir, uzatır ve güçlendirir.
* Dolaşım ve boşaltım sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
* Beden sağlığı kadar ruh sağlığına pozitif katkıları vardır, kendine güven sağlar.
* Duruş bozukluklarını giderir, daha dik görünmenizi sağlar. “Pilates boy uzatır mı?” sorusunun açık ve net bir yanıtıdır; 2 santim daha uzun görünürsünüz.
* Kilo kaybı sürecinde ortaya çıkan estetik sorunlarla başeder, fit bir görünüme kavuşturur.
* Konsantrasyon ve odaklanmayı geliştirir.
* Nefesinizi düzenler ve diyaframı geliştirir, doğru nefes almanızı sağlar.
* Tüm yaş ve fiziksel uygunluk seviyelerinde etkilidir. Her yaşta kişiler yapabilir.

YORUM EKLE