Sınırsız ve kesintisiz Internet Televizyonu, Güncel Haberler: Ben TV


Cinsiyete Göre Beslenme

Yayınlanma Tarihi : 01 - 09 - 2015 : 11:02
BEN HABER GAZETESİ 35.SAYI
 
 
Sevgili okurlar yine yeniden merhaba;
Kadın ve erkek olmak birbirinden nasıl da farklı iki oluşumdur değil mi? Farklılıklarımız o kadar çoktur ki benzerliğimiz neredeyse yok diyebiliriz. Bedenimiz, özelliklerimiz, algımız, hayata bakışımız, ruh dünyamız, zevklerimiz, hepsi kadın ve erkek dediğimizde farklılık gösterir.
 
 
Peki hiç düşündünüz mü kadın veya erkek olmak beslenme şeklinizi değiştirir miydi diye? Ben de dedim ki bu ayki köşemde konuya yeni bir bakış açısı getirip beslenme şeklinizin tamamıyla cinsiyetinize bağlı olduğunu size hatırlatayım.
Şimdi gelin öncelikle kadın ve erkek arasındaki fiziksel ve metabolik farklara bir göz atalım.
 
 
 
CİNSİYETE GÖRE BESİN SEÇİMİ
Bundan sonra erkekler daha çok besinden gelen kalori alacak, kadınlar daha az kalori ile beslenecek. 
Erkekler daha fazla su içecek, kadınlar biraz daha az.
Erkekler daha çok et ürünü tüketecek, kadınlar daha çok kurubaklagil veya hububat.
Erkekler daha çok dil peyniri yiyecek, kadınlar daha çok soya sütü içecek.
Erkekler daha çok ceviz yiyecek, kadınlar daha çok avokado.
Erkekler daha çok lahana yiyecek, kadınlar daha çok kereviz.
Kadınlar daha çok domates yiyecek, erkekler daha çok kivi.
Erkekler daha çok kabak çekirdeği yiyecek, kadınlar daha çok badem.
Erkekler daha çok brokoli yiyecek, kadınlar daha çok kuşkonmaz.
Erkekler daha çok ayran içecek, kadınlar daha çok süt.
Erkekler daha çok yulaf yiyecek, bayanlar daha çok bulgur.
Erkekler ahududu yiyecek, kadınlar elma.
Erkekler daha çok kavun yiyecek, kadınlar daha çok kayısı.
Erkekler daha çok kuru erik yiyecek, kadınlar daha çok kuru üzüm.
 
 
KADIN VE BESLENME UZMANI OLARAK 
1 GÜNLÜK OLMAZSA OLMAZLARIM
Günde 2,5 litre suyum,
Her gün bir haşlanmış yumurtam,
Beyaz peynir ya da lorum,
Bir öğünümde sebze, diğer öğünümde ızgara menü kontrolüm,
Her öğünümde bir tabak yeşilliğim, 1 porsiyon ısıl işlem görmüş sebzem,
Günde 2 porsiyon taze meyvem,
Aksam üstü süte kahvem veya naneli ayranım,
HİMALAYA tuzum,
Günde bir tane mineral suyum,
Tam tane çavdar veya ekşi maya köy ekmeğim,
Her gün ya ceviz ya bademim…
YAZARIN DİĞER YAZILARI
HABERLER
 
VİDEO HABERLER


YAZARLAR

SOSYAL MEDYA


BEN TV ŞİFREMİ UNUTTUM

BEN TV'YE GİRİŞ YAPIN

BEN TV'YE ÜYE OLUN