Sınırsız ve kesintisiz Internet Televizyonu, Güncel Haberler: Ben TV


Düşük Kalorili, Leziz ve Sağlıklı 14 ŞUBAT SOFRASI

Yayınlanma Tarihi : 16 - 02 - 2015 : 10:35
BEN HABER GAZETESİ 29.SAYI
 
 
 
Sevgililer Gününüz kutlu olsun tüm Ben HABER okuyucuları… Kalbinde aşk olan, aşkını yaşayan ya da gönülden aşk yaşamak isteyen herkese 14 Şubat’ın bu harika enerjisi mutluluk getirsin.
 
Bu köşemde dedim ki bazı sevgililer dışarıda olmak veya tatile gitmek istemeyecek, belki de evde kendileri sevgilisine yemek yapmak isteyecek. Ona iki kişilik mum ışığı altında  ve doğal çiçeklerle süslenmiş masa hazırlamak isteyecektir. O yüzden Sevgililer Gününüze özel bir menü planlamak istedim.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14 ŞUBAT MENÜMÜZ
BAŞLANGIÇ 1 KADEH ANANASLI AŞK İKSİRİ (80 KALORİ)
ARA SICAK SEBZE BURGER (55 KALORİ)
AFRODİZYAK SALATA (110 KALORİ)
ANA YEMEK ISPANAK YATAĞINDA SOMON IZGARA (270 KALORİ)
AŞKIM VE BEN TATLISI (105 KALORİ)
 
 
AŞK İKSİRİ TARİFİ
Bu soğuk kış gününde sıcak içecekle romantik bir başlangıç yapmaya ne dersiniz? Bütün salonunuz da hoş bir aroma kokusuyla dolacak.
250 ml kaynar suda, 
1 paket elma tarçın çayını 6 dakika demliyorsunuz,
İçine 2 dilim ananas, 
1 dilim limon, 
3-4 nane yaprağı koyup smothieden geçiriyorsunuz
1 kadehe alıp sevgilinizle yemekten önce içiyorsunuz.
 
SEBZE BURGER TARİFİ
1 tane kabağı rendeliyorsunuz,
1 yumurta ekliyorsunuz,
1 dilim kepek ekmeği rendeliyorsunuz,
İçine ince kıyım dereotu, 
1 soğan rendesi,
Karabiber-tuz birer çay kaşığı,
1 çorba kaşığı zeytinyağı ile
Hepsini yoğurup köfte şeklinde yuvarlayıp, 
Fırında yağlı kâğıt üzerinde pişiriyorsunuz.
 
 
 
AFRODİZYAK SALATA
Böyle güzel bir aşk gecesine en iyi gidebilecek salata. Tadı da muazzam lezizdir mutlaka yapın.
1 demet roka,
En yumuşak bir tane avokado ince ince yatay dilimlenecek,
1 çay bardağı nar tanesi,
Üzerine ince yatay dilimli parmesan peyniri,
Balsemik sos ile…
 
ISPANAK YATAĞINDA SOMON
1 bağ ıspanak ince ince julyen doğrayın,
İçine ince ince dilimlenmiş mantar, 
1 mor soğan,
Hardal tohumu, 
2 kaşık sirke, 
1 kasık zeytinyağı, karabiber ve tuzla,
Wog tavada soteleyin.
Servis tabağına alın üzerine 200 gram somon kapari ve bir dilim limonla servis edin.
 
AŞKIM VE BEN TATLISI
3 kaşık kinoa,
600 ml light süt,
1 adet yumurta,
3 çorba kaşığı bitter kakao,
1 çorba kaşığı tatlandırıcı,
2 kaşık mısır nişastası,
½ çay bardağı kıyılmış badem,
Taze nane yaprakları,
1 paket vanilya,
½ diyabetik çikolata,
Hepsini muhallebi kıvamına gelene kadar çevirerek pişirin.
Tek kişilik kek kalıplarına koyun dolapta soğutun.
Üzerine sevgilinizin sevdiği meyveden dilimleyip kakao ve hindistan cevizi ekin.
 
Afiyet olsun bu menüyle her şey yolunda gidecek. Hepinize aşk, sevgi dolu mutluluk kahkahaları ile süslü bir akşam diliyorum.
Sevgililer Gününüz kutlu olsun...
YAZARIN DİĞER YAZILARI
HABERLER
 
VİDEO HABERLER


YAZARLAR

SOSYAL MEDYA


BEN TV ŞİFREMİ UNUTTUM

BEN TV'YE GİRİŞ YAPIN

BEN TV'YE ÜYE OLUN