Sınırsız ve kesintisiz Internet Televizyonu, Güncel Haberler: Ben TV

Gaps Diyeti...
Burçin Çelikezer yazdı: Bağırsak sağlığımız için önerilen GAPS DİYETİNİ ve bu diyetle bağırsak duvarımızı sağlam ve sağlıklı hale getirerek pek çok fiziksel rahatsızlık, tıbbi ve psikiyatrik hastalıktan korunabileceğimizi bilelim.

 

DİYETİSYEN BURÇİN ÇELİKEZER YAZDI...

Sevgili Ben Haberciler merhaba; sağlıklı yaşamak sağlıklı kalmak için daha çok çaba harcamamız gerekiyor biliyorsunuz değil mi?

Tıp ve teknoloji ne kadar ilerlemiş olsa da kronik ve inflamatuar hastalıkları hatta kanseri önleme ve oto immün hastalıkları azaltmada ilerleme kaydedemedik. Hatta azalma kaydetmek yerine ivmeli oranda artışlar yaşıyoruz ve gelecek 20 yıl için öngörüler hiç de parlak değil.

Neden biliyor musunuz? Çünkü sağlıklı ve kaliteli yaşamıyoruz

Doğru ve doğal beslenmiyoruz 

İkinci beynimiz bağırsaklarımızı önemsemedik

Mitokondrilerimizi yok saydık

Bedenimizin toksik yükünü arttırdık

Fiziksel aktiviteyi azalttık

Psikolojik ve fiziksel stresi yönetemedik

Bugün sizlere ‘’ikinci beynimiz bağırsağımızı anlar, tanır ve doğru beslersek pek çok hastalık riskinden kurtulabilir, hem sağlıklı, hem uzun ömürlü olabiliriz’’ desem ne düşünürsünüz? Gelin bugün bağırsak sağlığımız için önerilen GAPS DİYETİNİ ve bu diyetle bağırsak duvarımızı sağlam ve sağlıklı hale getirerek pek çok fiziksel rahatsızlık, tıbbi ve psikiyatrik hastalıktan korunabileceğimizi bilelim.

Bugün pek çok hastalığın altında geçirgen bağırsak sendromu yatar. Bağırsak epitel dokusundaki bu hasar ve geçirgenlik yüzünden toksinler, sindirilmemiş besinler, zararlı kimyasallar, mantarlar, patojen bakteriler, ağır metaller, kan dolaşımına girerek hücrelerimize zarar verirler. Neredeyse pek çok hastalık için başlangıç odağı aslında tam da burasıdır. Amacımız bağırsaklarımız için doğru beslenme şeklini hayatımıza katıp, bağırsak duvarını onarıp, içeride dost bakterilerimizin dengesini sağlayarak sindirim sistemimizin daha iyi çalışmasına yardımcı olmaktır. Bunu sağlayacak olan beslenme modeline de GAPS DİYETİ denir.

GAPS DİYETİ İLE ÖNLENEBİLİR HASTALIKLAR

- GLUTEN İNTOLERASYONU

- ÇÖLYAK

- LAKTOZ İNTOLERASYONU

- ALERJİ 

- ANEMİ

- DİYABET

- EGZEMA, SEDEF

- ROMATOİD ARTİRİT

- KRONİK DEJENERATİF HASTALIKLAR

- MİGREN

- REFLÜ 

- KABIZLIK, İSHAL

- GAZ ŞİŞKİNLİK

- MULTIPLESKLEROZ

- HAŞİMOTO TİROİDİ

- DEPRESYON

- ANKSİYETE 

- OTİZM

- DİKKAT EKSİKLİĞİ 

- BİPOLAR BOZUKLUK

- EKLEM HASTALIKLARI

- GAPS DİYETİ NEDİR NASIL UYGULANIR

Gaps  diyetinde patojen bakterileri ve mantarları besleyen  nörotoksin üreten yiyecekler,  ilaçlar, ürünler, hazır ve işlenmiş gıdalar, süt, şeker ve basit tüm karbonhidratlar tamamen yasaklanır; fermante yiyecekler, probiotik bakteriler, amino asitler, sağlıklı yağ asitleri, vitaminler ve minerallerle dolu faydalı besinler içeren bir beslenme düzeni oluşturulur .Bütün gıdalar taze alınmalıdır, evde hazırlanmalıdır, doğadaki hallerine en yakın şekilde kullanılmalıdır.

GAPS DİYETİNDE ÖNERİLMEYEN BESİNLER

- Buğday, çavdar, yulaf, pirinç, mısır, bulgur, makarna, patates

- Şeker, şekerli ürünler ve tatlandırıcı

- Hazır meyve suları

- Asitli, gazlı içecekler 

- Unlu tüm gıdalar

- Soya fasulyesi ve tüm soyalı ürünler

- Nohut, bakla ve maş fasulyesi

- Süt, süt içeren, içeriğinde laktoz yazan her türlü ürün

- Hazır yoğurt, krema, hazır ayran

- İşlenmiş, katkı, boya, koruyucu içeren her türlü besin

- Genetiği ile oynanmış her türlü yiyecek içecek

GAPS DİYETİNDE ÖNERİLEN BESİNLER

- Evde yapılmış, yoğurt kefir

- Kaymak

- Fermante ve olgunlaştırılmış peynirler

- Yumurta

- Kuzu eti, dana eti, balık 

- Sakatat

- Et ürünlerinin yağı, tereyağı, sızma zeytinyağı, çörekotu yağı, üzüm çekirdeği yağı, keten tohumu yağı

- Pancar, brokoli, enginar, kuşkonmaz, lahana, kereviz, karnabahar, havuç, salatalık, yeşil fasulye, kabak, patlıcan, karalahana, marul, soğan, sarımsak, maydanoz, dereotu, tere, roka, biber, turp, ıspanak, semizotu, domates, balkabağı, şalgam

- Limon, avokado

- Kuru fasulye, mercimek, kuru börülce

- Ceviz, badem, fındık, kaju, fıstık, kabak çekirdeği 

- Sirke 

- Ev yapımı turşu

- Tüm meyveler (muz hariç)

- Sebze suları 

- Bitki çayları

- Zencefil, zerdeçal ve tüm baharatlar

Yayın Tarihi : 01.11.2017 : 11:10

Etiketler : haber    haberler    burçin çelikezer    diyet    diyetisyen    gaps diyeti       


Yorumlar

3479




GÜNÜN MANŞETLERİ


VİDEO HABERLER




YAZARLAR



BEN TV ŞİFREMİ UNUTTUM

BEN TV'YE GİRİŞ YAPIN

BEN TV'YE ÜYE OLUN