Sınırsız ve kesintisiz Internet Televizyonu, Güncel Haberler: Ben TV


Sosyal Medya, Yaz Depresyonunu Tetikliyor

Sosyal Medya, Yaz Depresyonunu Tetikliyor
Depresyonun daha çok kışın ve kapalı havalarda görüldüğü düşünülür ancak son araştırmalar, yaz mevsiminde de depresyonun kendisini gösterebileceğini ortaya koyuyor. Bunun en belirgin sebebi ise, sosyal medya...

 

RANA SİNEM AYTAŞ / BEN HABER
 
Kış mevsimi boyunca "yaz gelse de rahatlasak, havalar ısınsa..." deyip dururuz ama sosyal medya kullanımının sıklaşması ve her anımıza tanıklık etmesiyle bir tehlikenin de ortasına düşmüş bulunuyoruz: "Yaz Depresyonu" 
 
PAYLAŞIM ÇILGINLIĞI
 
Günümüzde kişisel sosyal medya hesapları sayesinde herkesin her attığı adımdan haberdar olabiliyoruz. İnternet, resmen başlı başına bir medya aracı. E insanoğlu paylaşmayı sever malum, o yüzden ne yedik, ne içtik, nereye gittik, kimlerle gittik, gittiğimiz yerde neler yaptık an be an paylaşıyoruz. Hatta bu durumu o kadar benimsedik ki, "sosyal medya ile aram yok" diyenlere uzaydan gelmiş gibi bakıyoruz. Bu akımın ruhsal dengemizi neden yaz aylarında bozduğuna gelince... 
 
 
Araştırmalara göre, ekonomik sınıf farklılığının en belirgin ortaya çıktığı ve kişiler üzerindeki psikolojiyi etkilediği mevsim yaz mevsimi. Tatil seçimi, standartları ve süresi ile bu eşitsizlik gün yüzüne çıkıyor. Kışın ekonomik sınıf farklılığı yok mu diyeceksiniz, elbette ki var. Ama kişiler kış aylarında yapılan aktivitelere hava şartlarından dolayı yaz aylarındaki kadar imrenmiyor, "evimde oturuyorum, imkanım olsa da gitmezdim bu soğukta resmen işkence" deyip kendini telkin edebiliyor. Yazın tatile gidememek ise bu kadar kolay atlatılabilir bir durum olmuyor. Dahası, "aman bana ne kim ne yaparsa yapsın" diyemeyecek bir "sosyal medya" dünyasının içindeyiz. En lüks tatiller, en özendirici yaz sahneleri gözünüzü çevirdiğiniz her yerde karşınızda. Facebook ve Instagram'da boy boy tatil fotoğrafları, Twitter'da dakikada bir yayınlanan "deniz-kum-güneş" notları, son zamanların popüler anlık paylaşım aracı Snapchat'ten saniyelik ve bir o kadar da sık yayınlanan cıvıl cıvıl tatil görüntüleri...
 
 
DEPRESYON İÇİN İDEAL "SOSYAL İNSAN" MODELİ
 
Psikologlar özellikle son 3 yıldır ekonomik yetersizlikten veya iş durumundan tatile çıkamayan insanların performanslarında ciddi bir düşüş olduğunu söylüyor. Çünkü artık bırakın çevremizi, ünlülerle de içli dışlıyız. Eskiden yakın çevremiz de yaz aylarını bizim gibi geçiriyorsa magazin programlarını izlemeyerek özendirici hayatlara konuk olmama lüksümüz vardı. Şimdi öyle mi? Bir şarkıcı Dubai'de, bir oyuncu Maldivler'de, öteki Miami'de ve görmeme şansımız sıfır. Bir yerden kaçsak bir yerden mutlaka yakalanıyoruz. İtiraf edelim, bile isteye de takip ediyoruz çoğu zaman. Hem kim ne yapmış diye merak ediyoruz, hem de gördüklerimizle psikolojimizi bozuyoruz, performansımız düşürüyor. İşte bu, insaoğlunun yüzyıllardır çözülememiş dengesiz iç hesaplaşmalarının teknolojiyle buluşmuş 2016 versiyonu...
 
 
YAZ DEPRESYONU BELİRTİLERİ
 
Yaz depresyonu kış döneminden farklı belirtiler gösteriyor. Mevsimin tadını çıkarmak yerine hiçbir şeyden keyif almama, dikkat dağınıklığı, uykusuzluk ve iştah kaybı gibi belirtiler hissediyorsanız dikkat! Depresyon habercisi olabilir. Uzman Psikolog Uğurkan Ulutürk, “Son yıllarda yapılan araştırmalar, melatonin hormonunun az salgılanması gibi biyolojik etkiler ve psikolojik faktörler nedeniyle yaz mevsiminde de depresyonla karşılaşıldığını gösteriyor” diyor. 
 
 
ÖNLEMEK İÇİN BASİT ÖNERİLER
 
Yaz mevsiminin sizi depresyona sürüklememesi için basit önlemler alabilirsiniz. 
 
Örneğin, yaz için gerçekleştiremeyeceğiniz hayaller kurmak yerine gerçekçi olun ve kolaylıkla uygulanabilir aktiviteler yaratın. Kışın soğuk olduğu için yapamadığınız yürüyüşü mis gibi havada her gün yapabilirsiniz mesela. 
 
Yaz ayları gelmeden plan yapmak yaz depresyonunu engelleyebilir. Günlük rutin işlerinizi bile planlayın. Böylelikle hem zamanınızı kontrol altına almış olacaksınız hem de plan dışı kalan her şeyi zaruri şeyler gibi hissedeceksiniz.
 
Kendinizi mutlu olduğunuza inandırın. Bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek olan beyin gücünü kullanın. "Ben mutluyum, harika bir hayatım var" gibi cümleleri sık sık tekrarlayın. Böylelikle olumsuzlukların uzaklaştığını göreceksiniz.
 
Sosyal medya hesaplarınızı kapatmayın ama sıklıkla tatil paylaşımlarına da bakıp durmayın. Hoşlanmadığınız birileri varsa onun paylaşımlarını görmemek için ufak tefek önlemler alabilirsiniz tabii. 
 
Unutmayın, kimse imkanlarıyla ölçülmez. Elinde sizden çok daha iyi imkanları olan ama sizin yarınız kadar bile mutlu olamayan birçok insan var. Pozitif olun, güzel havaların keyfini çıkarın...

Yayın Tarihi : 23.05.2016 : 12:31

Etiketler : haber    haberler    yaz depresyonu    sosyal medya    Sosyal Medya Yaz Depresyonunu Tetikliyor    ben tv    ben haber    kanalben       


Yorumlar

9504




GÜNÜN MANŞETLERİ


VİDEO HABERLER




YAZARLAR



BEN TV ŞİFREMİ UNUTTUM

BEN TV'YE GİRİŞ YAPIN

BEN TV'YE ÜYE OLUN