Sınırsız ve kesintisiz Internet Televizyonu, Güncel Haberler: Ben TV


Bahar Yorgunluğuna Tavsiyeler

Bahar Yorgunluğuna Tavsiyeler
Bahar yorgunluğu adıyla bilinen mevsimsel ve geçici depresyonda mısınız? İşte size iyi gelecek birkaç öneri...

 

-Sabah kalkınca çalışma ortamını, odanızı, evinizi iyi havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir.
-Mevsimine uygun meyve tüketin.
-Günde 7- 8 saat uyumaya çalışın. Uyku düzeninizi sağlamak daha iyi hissetmenizi sağlayacak.
-Düzenli egzersiz ve yürüyüşler yapın.
-Kısa ve sık dinlenme aralıkları ile çalışın.
 
 
-Sıvı tüketimine dikkat edin. Günde 8-10 bardak su tüketin.
-Mümkünse sabahları ılık bir duş alın.
-Beslenmenize dikkat edin. Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Az az, sık sık yemek yemeği tercih edin.
-Çay, kahve gibi kafeinli içecekleri az kullanın.
-Sigara içmeyin.
 
Kaynak: Habertürk

Yayın Tarihi : 10.04.2016 : 14:23

Etiketler : bahar yorgunluğu    ilkbahar    mevsim    depresyon    sağlık    beslenme    çay    kahve tüketimi    sıvı tüketimi    mevsim geçiş   


Yorumlar

9825




GÜNÜN MANŞETLERİ


VİDEO HABERLER




YAZARLAR



BEN TV ŞİFREMİ UNUTTUM

BEN TV'YE GİRİŞ YAPIN

BEN TV'YE ÜYE OLUN