Sınırsız ve kesintisiz Internet Televizyonu, Güncel Haberler: Ben TV


Etle Eşdeğer Besin

Etle Eşdeğer Besin
Yeşil mercimeğin faydaları, kuru baklagillerden olan yeşil mercimek herkes tarafından bilinmesine rağmen, sofralarımızda hak ettiği yeri bulamamış bir besin kaynağıdır.

 

Yeşil mercimek, vitamin ve diyet lifi deposu olan, içeriğinde yüksek miktarda karbonhidrat bulunan, ancak glisemik indeksi düşük olan yeşil mercimek, sindirimi uzun süren ve kana yavaş geçen özelliğe sahiptir. Bir tabak yeşil mercimek yemeği, kişinin uzun süre tok kalmasına ve kilo almamasına yardımcı olur. Bu nedenle diyetisyenler tarafından önerilen besinlerin içinde yer alır. 
 
 
Yeşil mercimeğin faydaları
 
* 1 kg yeşil mercimek 1 kg ete eşdeğer besleyici özelliğe sahiptir.
* Kalp ve damar sağlığını korur.
* Vücuda zindelik ve enerji verir.
* Gözler için faydalıdır.
 
 
* Anne sütünü artırır.
* Kan akışını hızlandırır.
* Şeker hastalığının oluşumunu önler.
* Bağışıklığı güçlendirir.
* Kansızlığa iyi gelir, kan yapar.
 
 
* Yorgunluğa iyi gelir.
* Kolesterolü dengede tutar.
* Kabızlığa iyi gelir.
* Bağırsakların çalışma şeklini düzenler.
* Mercimeği suda kaynatıp, suyunu içmek kas ağrılarına iyi gelir.
* Çok fazla demir içeren gıdalardandır.
* Bol miktarda protein içerir.
* Sinir sistemini güçlendirir.
 
 
* Hamilelikte bebeği ve anneyi besler.
* Vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlar.
* Kalp krizi riskini azaltır.
* Yüksek tansiyonu düşürür.
* Kanseri riskini en aza indirir.
* Yeşil mercimeğin faydalarından gerektiği şekilde yararlanmak için, farklı şekillerde pişirilmesi mümkündür. 
 
 
Yemeği, salatası, böreği, köftesi gibi değişik yemekleri bulunmaktadır. Ayrıca oldukça lezzetli bir besindir. Bu yüzden çocuklarımızı yeşil mercimeğin lezzetiyle tanıştırmalı ve ileri yaşlarında sağlıklı beslenmelerine yardımcı olunmalıdır.

Yayın Tarihi : 29.02.2016 : 09:42

Etiketler : yeşil mercimek    bakliyat    tansiyon    kanser riski    protein    bağışıklık    kabızlık    anne sütü    şeker hastalığı    kolesterol    demir    zararlı maddeler    kalp krizi    kansızlık    yorgunluk    sinir sistemi    hamileliks   


Yorumlar

7888




GÜNÜN MANŞETLERİ


VİDEO HABERLER




YAZARLAR



BEN TV ŞİFREMİ UNUTTUM

BEN TV'YE GİRİŞ YAPIN

BEN TV'YE ÜYE OLUN