Sınırsız ve kesintisiz Internet Televizyonu, Güncel Haberler: Ben TV


Turp Yemeniz İçin 10 Neden

Turp Yemeniz İçin 10 Neden
Rengarenk turpları tezgahlarda ve sebze reyonlarında görme zamanı.

 

Kırmızıdan siyaha kadar çeşitli renkte, büyüklükte ve lezzette olan bu kök sebzesini hayatınıza sokmak için daha fazla beklemeyin. Doğa yine tam ihtiyaç duyduğumuz anda bizim için sağlık paketini sunuyor. Fonksiyonel öğeleri zengin olan turpgiller düşük kalori içerdikleri için midenizi doldururken, sağlığını korur ama kilo almanızı engeller. Yapraklarında yüksek miktarda C ve A vitamini içeren turpları sadece salatalarda değil çorba veya smootihlerde de kullanılabilirsiniz. 
 
 
İşte size turp yemeniz için 10 neden:
 
Düşük kalori içerirler, 100 gram turp yalnızca 28 kaloridir.
Antioksidan, vitamin, mineral ve posanın iyi bir kaynağıdır. 
Kilo kaybında etkindir. 
Bağışıklık sistemini destekleyerek birçok hastalık ve toksinle savaşır.
Obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini düşürür.
Kan basıncını dengeler, damar yapısını korur.
Turpgillerin içerdikleri özel bileşikler sayesinde antikanser etkileri gösterilmiştir. Ayrıca servikal displazisiden korunmak içinde etkindirler. 
Prostat, melanoma, özofajiyal, pankreatik kanserlerden koruyucudur.
Tok tutar ve daha az kalori almanızı sağlar.
Kabızlığı önler. 
 
 
Turp nasıl tüketilmeli?
 
Lahana ile birlikte kullanıldığında tüm sağlık faydaları artar
Çiğ ya da pişmiş olarak kullanılabilir
Patates yerine turp yemeyi tercih edin, buharda pişirin
Çorbalarda kullanın
Smotthielerin içine turp ekleyin
Sağlıklı yağlarla birlikte tüketin; zeytinyağı, ceviz veya badem
 
Kaynak: Habertürk

Yayın Tarihi : 02.11.2015 : 09:59

Etiketler : turp    sağlık    besin    kış    turpun faydaları    sağlıklı beslenme    diyet    Rengarenk turp    Antioksidan    vitamin    mineral    posa    Düşük kalori       


Yorumlar

8315




GÜNÜN MANŞETLERİ


VİDEO HABERLER




YAZARLAR



BEN TV ŞİFREMİ UNUTTUM

BEN TV'YE GİRİŞ YAPIN

BEN TV'YE ÜYE OLUN