Sınırsız ve kesintisiz Internet Televizyonu, Güncel Haberler: Ben TV


Ödem Atma Yolları

Ödem Atma Yolları
Ödem, vücutta fazla miktarda su toplanması olarak tanımlanır. Göz kapaklarında, ellerde ve ayaklarda şişmeler meydana gelir.

 

Böbrek hastalıkları, damar hastalıkları, kalp hastalıkları ve hormonal bozukluklar ödeme sebep olan hastalıklardır.
Aşırı kilolu olmak, stres, fazla tuz tüketimi, yorgunluk, ayakta fazla kalmak, sıcaklık, karbonhidrat ağırlıklı beslenmek, adet öncesi dönem ve hamilelik sırasında da ödem oluşumu oluşabilir.
 
Ödem oluşumunu azaltmak için öneriler
 
-Tuz kullanımını en aza indirin, yemekleri daha az tuzlu pişirin daha çok baharatlandırın.
 
 
-Şekerin sindirilebilmesi için çok fazla su gerekir, vücutta suyu tutar. Şeker miktarını azaltmak ödem sorununu da azalmasına yardımcı olur.
 
 
-Herhangi bir sağlık probleminiz yok ise ödem atımını hızlandıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağından yararlanılabilir.
 
 
-Meyve ve sebzelerinde vücudumuzdaki fazla suyu atmaya yardımcı etkisi vardır. Bunlara kiraz, ananas, kayısı ve yeşil yapraklı sebzeler örnek verilir.
 
 
-Asitli ve aşırı şekerli içeceklerden uzak durulmalı, günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterilmelidir.
 
-Ara öğünlerde probiyotik yoğurt ya da kefir tüketilmelidir.
 
 
-Düzenli uyumaya dikkat edin, az uyumakta ödemi artırır.
 
Kaynak: ekadınca.com

Yayın Tarihi : 06.10.2015 : 09:39


Yorumlar

7683




GÜNÜN MANŞETLERİ


VİDEO HABERLER




YAZARLAR



BEN TV ŞİFREMİ UNUTTUM

BEN TV'YE GİRİŞ YAPIN

BEN TV'YE ÜYE OLUN