Sınırsız ve kesintisiz Internet Televizyonu, Güncel Haberler: Ben TV


Varisi Önleme Yolları

Varisi Önleme Yolları
Ayakta ve oturarak uzun süre hareketsiz kalmak fast food tarzı beslenmek gibi bir çok sebeplerle ortaya çıkan varisler kadınların korkulu rüyasıdır.

 

Varise karşı karşı korunma yolları; 
 
 
-Uzun süre oturmaktan, ayakta kalmaktan ve hareketsiz yaşamdan uzak durun.
 
-Bacak bacak üstüne atmış şekilde uzun süre kalmayın.
 
 
-Bol su için, günde en az 2 litre su içmek kan akışını ve vücutta biriken atık maddelerin atılımını kolaylaştırır.
 
-Beslenmenize dikkat edin. Sık sık az miktarlarda tüketin. Baharatlı, mayalı gıdalar, kahve, alkol ve sigaradan uzak durun. Sebze ağırlıklı, lifli yiyeceklere yer verin.
 
 
-Kilo almamaya özen gösterin.
 
 
-Babet ve yüksek topuklu ayakkabılar yerine 2 ile 3 cm topuklu ayakkabılar tercih edin.
 
-Dar kıyafetler giymeyin, dar giysiler kanın rahat akmasına neden oluyor ve yönünü daraltıyor. Bu sebepten dolayı bol ve rahat giysiler giyin.
 
 
-Sıcak suyla banyo yapmayın, mümkün oldukça ılık suyla banyo yapın. Duş ve banyodan çıkmadan önce ayak bileğinden kasıklara kadar olan bölgeye soğuk su uygulayın. Soğuk su toplardamarların büzüşüp kanın daha çabuk kalbe dönmesini sağlıyor.
 
-İşiniz gereği sürekli sabit kalmanız gerekiyorsa her yarı saatte bir 15 adım atmak, ayak ve bacak dolaşımını düzenler.
 
 
-Günde en az iki defa 20 dakika tempolu yürüyüş yapın.
 
Kaynak: ekadınca.com

Yayın Tarihi : 25.09.2015 : 10:41

Etiketler : varis    hastalık    bacak    rahat giyisi    damar    Babet    yüksek topuklu ayakkabılar    varisi önleme yolları    su    sağlık    bacak sağlığı   


Yorumlar

6321




GÜNÜN MANŞETLERİ


VİDEO HABERLER




YAZARLAR



BEN TV ŞİFREMİ UNUTTUM

BEN TV'YE GİRİŞ YAPIN

BEN TV'YE ÜYE OLUN